سیستم ایمنی بدن شما با حمله به میکروب‌هایی که وارد بدن می‌شوند، مانند ویروس‌ها و باکتری ها، از آن در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کند. سیستم ایمنی شما می‌تواند تشخیص بدهد که میکروب‌ها بخشی از بدن فرد نیستند، بنابراین به آن‌ها حمله می‌کند و آن‌ها را از بین می‌برد. اگر شما به یک بیماری خودایمنی مبتلا شوید، سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول‌های سالم اندام‌ها و بافت‌های شما حمله می‌کند.

بیش از ۸۰ نوع بیماری خودایمنی وجود دارد. آنها می‌‌توانند تقریباً هر قسمت از بدن شما را تحت تأثیر قرار دهند. به عنوان مثال، آلوپسی آره آتا یک بیماری خودایمنی پوست است که باعث ریزش مو می‌شود. هپاتیت خودایمنی بر کبد تأثیر می‌گذارد. در دیابت نوع ۱، سیستم ایمنی به پانکراس حمله می‌کند و در آرتریت روماتوئید، این سیستم می‌تواند به بسیاری از قسمت‌های بدن از جمله مفاصل، ریه‌ها و چشم‌ها حمله کند.

نتایج تحقیقات جدید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مزایای احتمالی ویتامین D و مکمل‌های امگا ۳ ممکن است شامل دفع بیماری‌های خود ایمنی باشد. در کالج آمریکایی روماتولوژی ACR Convergence 2021، محققان نتایج اولین کارآزمایی بزرگ، ملی و تصادفی‌سازی شده کنترل‌شده را ارائه کرده‌اند که ارزش ویتامین D، اسید چرب امگا ۳ یا هر دو مکمل را در پیشگیری از بیماری‌های خودایمنی مورد بررسی قرار می‌دهد.

در این کارآزمایی، مصرف مکمل‌های ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ به مدت ۵ سال باعث کاهش ۲۵ تا ۳۰ درصدی بروز بیماری‌های خودایمنی در افراد مسن در مقایسه با عدم مصرف آنها شد.

پروفسور JoAnn Manson، یکی از نویسندگان این تحقیق، اهمیت این تحقیق را برای Medical News Today این گونه خلاصه کرد:

“هر دو ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ دریایی دارای خواص تعدیل کننده ایمنی و ضد التهابی هستند. بنابراین، یافته‌های ما مبنی بر اینکه مکمل‌های ویتامین D، چه به تنهایی و چه در ترکیب با امگا ۳‌های دریایی، خطر ابتلا به اختلالات خود ایمنی را کاهش می‌دهند، از نظر بیولوژیکی قابل قبول است. اگرچه نیاز به مطالعه بیشتر دارد. یافته‌ها هیجان‌انگیز هستند، زیرا هیچ درمان پیشگیرانه دیگری برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری‌های جدی وجود ندارد.”

در مشاهدات اکولوژیکی گذشته، ثابت شده بود که بیماری التهابی روده، مولتیپل اسکلروزیس، و دیابت نوع ۲ در عرض‌های جغرافیایی شمالی، جایی که سطح ویتامین D در گردش خون پایین‌تر است، شیوع بیشتری دارند.

بنابراین لازم است که ما اطلاعات بیشتری در مورد این ویتامین، فواید و منابع آن کسب کنیم و آن را در برنامه روزانه خود بگنجانیم. از این رو می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر با ادامه این مطلب همراه شوید.

همه چیز درباره‌ ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین ضروری است که به تنظیم کلسیم و فسفر در بدن کمک می‌کند. همچنین در حفظ ساختار استخوانی مناسب نقش دارد.

انواع مختلفی از ویتامین D از جمله ارگوکلسیفرول ( D2) و کوله کلسیفرول (D3) وجود دارد. این ویتامین در ماهی، تخم مرغ و شیر غنی شده وجود دارد. همچنین در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست ساخته می‌شود. در طول دوره‌های تابش نور خورشید، ویتامین D در چربی ذخیره می‌شود و زمانی که نور خورشید در دسترس نیست آزاد می‌شود.

مکمل‌های ویتامین D نیز معمولا برای درمان و پیشگیری از کمبود آن استفاده می‌شوند. افرادی که به اندازه کافی آفتاب نمی‌گیرند و افراد بالای ۶۵ سال، در معرض خطر کمبود قرار دارند. البته لازم به ذکر است که در حال حاضر هیچ مدرک قوی برای حمایت از استفاده از مکمل‌های ویتامین D برای COVID-19 وجود ندارد. اما حفظ سطح سالم این ویتامین برای بدن بسیار مهم است. این کار را می‌‌توان با مصرف روزانه ۴۰۰-۱۰۰۰ واحد بین المللی ویتامین D یا گذراندن ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زیر نور خورشید در هر روز انجام داد.

فواید ویتامین D

این ویتامین نقش‌های متعددی در بدن دارد. این نقش‌ها شامل موارد زیر است:

1. ترویج استخوان‌ها و دندان‌های سالم
2. حمایت از سلامت سیستم ایمنی، مغز و سیستم عصبی
3. تنظیم سطح انسولین و حمایت از مدیریت دیابت
4. حمایت از عملکرد ریه و سلامت قلب و عروق
5. تاثیر بر بیان ژن‌های دخیل در توسعه سرطان

برای آشنایی بیشتر با این نقش‌ها می‌توانیم موارد زیر را بیان کنیم:

استخوان‌های سالم:

ویتامین D نقش مهمی در تنظیم کلسیم و حفظ سطح فسفر در خون دارد. این عوامل برای حفظ سلامت استخوان‌ها حیاتی هستند. افراد به این ویتامین نیاز دارند تا به روده‌ها اجازه دهد کلسیم را تحریک و جذب کنند و کلسیمی را که کلیه‌ها در غیر این صورت دفع می‌کنند، بازیابند.

کمبود ویتامین D در کودکان می‌تواند باعث ایجاد راشیتیسم شود که به دلیل نرم شدن استخوان‌ها، به وجود می‌آید.

به طور مشابه، در بزرگسالان، کمبود این ویتامین به صورت استئومالاسی یا نرم شدن استخوان‌ها ظاهر می‌شود. استئومالاسی منجر به تراکم استخوان ضعیف و ضعف عضلانی می‌شود.

کمبود ویتامین D همچنین می‌تواند به عنوان پوکی استخوان ظاهر شود، که بیش از ۵۳ میلیون نفر در ایالات متحده یا به دنبال درمان هستند یا با افزایش خطر مواجه هستند.

 کاهش خطر ابتلا به آنفولانزا:

بررسی سال ۲۰۱۸ نشان می دهد که ویتامین D اثر محافظتی در برابر ویروس آنفولانزا دارد. با این حال، مطالعات دیگری نیز بررسی کردند که این ویتامین تأثیری بر خطر ابتلا به آنفولانزا نداشت. بنابراین، تحقیقات بیشتر برای تایید اثر محافظتی ویتامین دی بر آنفولانزا ضروری است.

نوزادان سالم:

کمبود ویتامین D با فشار خون بالا در کودکان ارتباط دارد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ ارتباط احتمالی بین سطوح پایین این ویتامین و سفتی دیواره شریانی کودکان را نشان داد.

آکادمی آمریکایی آلرژی آسم و ایمونولوژی (AAAAI) نشان می‌دهد که شواهد به ارتباط بین قرار گرفتن در معرض کمبود ویتامین D و افزایش خطر ابتلا به حساسیت آلرژیک اشاره دارد.

نمونه‌ای از این مورد، کودکانی هستند که نزدیک‌تر به خط استوا زندگی می‌کنند و میزان پذیرش کمتری برای آلرژی در بیمارستان دارند و به ‌علاوه نسخه‌های کمتری از اتوانژکتورهای اپی نفرین دارند. همچنین کمتر احتمال دارد که به بادام زمینی حساسیت داشته باشند.

AAAAI همچنین یک مطالعه استرالیایی در مورد مصرف تخم مرغ را برجسته می‌کند. تخم مرغ یک منبع اولیه رایج ویتامین D است. کودکانی که بعد از ۶ ماه شروع به خوردن تخم مرغ کردند نسبت به کودکانی که بین ۴ تا ۶ ماهگی شروع به مصرف آن کردند، احتمال بیشتری برای ابتلا به آلرژی غذایی داشتند.

علاوه بر این، ویتامین دی ممکن است اثرات ضد التهابی گلوکوکورتیکوئیدها را افزایش دهد. این مزیت آن را به طور بالقوه به عنوان درمانی حمایتی برای افراد مبتلا به آسم مقاوم به استروئید مفید می‌کند.

 بارداری سالم:

یک بررسی در سال ۲۰۱۹ نشان می‌دهد که زنان باردار با کمبود ویتامین D ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پره اکلامپسی و زایمان زودرس باشند.

پزشکان همچنین وضعیت ضعیف این ویتامین را با دیابت بارداری و واژینوز باکتریایی در زنان باردار مرتبط می‌دانند.

همچنین ذکر این نکته مهم است که در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳، محققان سطوح بالای ویتامین دی در دوران بارداری را با افزایش خطر ابتلا به آلرژی غذایی در کودک در ۲ سال اول زندگی مرتبط دانستند.

خطر کمبود ویتامین D

اگرچه بدن می‌تواند این ویتامین را تولید کند، کمبود آن می‌تواند به دلایل زیادی رخ دهد.

علل کمبود ویتامین دی

1. نوع پوست: به عنوان مثال، پوست تیره‌تر و ضد آفتاب، توانایی بدن در جذب اشعه ماوراء بنفشB  از خورشید را کاهش می‌دهد. جذب نور خورشید برای پوست برای تولید ویتامین D ضروری است.
2. ضد آفتاب: یک کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظتی در برابر آفتاب (SPF) 30 می‌تواند توانایی بدن برای سنتز ویتامین را تا ۹۵ درصد یا بیشتر کاهش دهد. پوشاندن پوست با لباس نیز می‌تواند از تولید ویتامین دی جلوگیری کند.
3. موقعیت جغرافیایی: افرادی که در عرض‌های جغرافیایی شمالی یا مناطقی با آلودگی زیاد زندگی می‌کنند، در شیفت‌های شب کار می‌کنند یا در خانه هستند، باید در صورت امکان ویتامین D را از منابع غذایی مصرف کنند.
4. شیردهی: نوزادانی که به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می‌کنند، به مکمل ویتامین دی نیاز دارند، به خصوص اگر پوست تیره دارند یا کمتر در معرض آفتاب قرار می‌گیرند. آکادمی اطفال آمریکا توصیه می‌کند که همه نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند روزانه ۴۰۰ واحد بین المللی (IU) از این ویتامین به صورت خوراکی دریافت کنند.

اگرچه افراد می‌‌توانند مکمل‌ حاوی این ویتامین را مصرف کنند، اما بهترین کار این است که هر گونه ویتامین یا مواد معدنی را از طریق منابع طبیعی به دست آورید.

علائم کمبود ویتامین دی

علائم کمبود ویتامین D ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. بیماری یا عفونت منظم
2. خستگی
3. درد استخوان و کمر
4. احساس ناخوشی
5. اختلال در ترمیم زخم
6. ریزش مو
7. درد عضلانی

اگر این کمبود برای مدت طولانی ادامه یابد، ممکن است منجر به عوارضی  از جمله موارد زیر شود:

1. بیماری قلبی عروقی
2. مشکلات خود ایمنی
3. بیماری‌های عصبی
4. عفونت‌ها
5. عوارض بارداری
6. برخی از سرطان‌ها، به ویژه سینه، پروستات و روده بزرگ.

منابع ویتامین D

دریافت نور کافی خورشید بهترین راه برای کمک به بدن برای تولید ویتامین دی کافی است. منابع غذایی سرشار از این ماده مغذی عبارتند از:

1. ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و تن
2. زرده تخم مرغ
3. پنیر
4. جگر گاو
5. قارچ
6. شیر غنی شده
7. غلات و آبمیوه‌های غنی شده

دوز مورد نیاز ویتامین D 

افراد می‌‌توانند میزان دریافت ویتامین دی را برحسب میکروگرم (mcg) یا واحد بین المللی (IU) اندازه گیری کنند. یک میکروگرم برابر با ۴۰ واحد بین المللی است.

مصرف روزانه توصیه شده ویتامین D به شرح زیر است:

1. نوزادان ۰ تا ۱۲ ماه: ۴۰۰ IU (10 میکروگرم).
2. کودکان ۱-۱۸ ساله: ۶۰۰ واحد بین المللی (۱۵ میکروگرم).
3. بزرگسالان تا ۷۰ سال: ۶۰۰ IU (15 میکروگرم).
4. بزرگسالان بالای ۷۰ سال: ۸۰۰ IU (20 میکروگرم).
5. زنان باردار یا شیرده: ۶۰۰ IU (15 میکروگرم).

قرار گرفتن در معرض آفتاب محسوس روی پوست برهنه به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه، ۲ تا ۳ بار در هفته، به بدن اکثر افراد اجازه می دهد تا ویتامین D کافی تولید کنند. با این حال، این ویتامین به سرعت تجزیه می‌شود، به این معنی که ذخایر ممکن است به خصوص در زمستان کم شود.

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین دی

حد بالایی که متخصصان مراقبت های بهداشتی برای ویتامین D توصیه می‌کنند ۴۰۰۰ واحد بین المللی در روز  برای بزرگسالان است. با این حال، مؤسسه ملی بهداشت (NIH) می گوید که سمیت این ویتامین در مصرف کمتر از ۱۰۰۰۰ IU در روز بعید است.

مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند منجر به کلسیفیکاسیون بیش از حد استخوان‌ها و سخت شدن عروق خونی، کلیه، ریه و بافت‌های قلب شود.

شایع ترین علائم مصرف بیش از حد ویتامین D شامل سردرد و حالت تهوع است. با این حال، مصرف این ویتامین بیش از حد نیز، می‌تواند منجر به موارد زیر شود:

1. از دست دادن اشتها
2. دهان خشک
3. طعم فلزی
4. استفراغ
5. یبوست
6. اسهال

ویتامین D اضافی معمولاً از مصرف بیش از حد مکمل‌ها به وجود می‌آید. بهتر است آن را از منابع طبیعی دریافت کنید.

درباره داروخانه آنلاین دکتر دهاقین

از انتخاب شما بسیار خرسندیم و امیدواریم شایسته توجه شما باشیم و تلاش میکنیم تا بهترین خدمات را به شما ارائه دهیم.

داروخانه آنلاین دکتر دهاقین با هدف ارائه مکمل‌های دارویی، مکمل‌های ورزشی، محصولات آرایشی و بهداشتی، تجهیزات پزشکی، کالاهای مورد نیاز کودکان و سایر محصولات غیردارویی داروخانه، در طیف گسترده‌ای از برندهای معتبر دنیا راه‌اندازی شده است.

داروخانه آنلاین دکتر دهاقین با تشکیل تیمی حرفه‌ای در بخش‌های مختلف، بر آن است با ایجاد فضایی امن برای خرید محصولات باکیفیت و همراه با مجوز رسمی وزارت بهداشت؛ خدمات خود را در بالاترین سطح کیفیت در ۳۶۵ روز سال به هموطنان ارائه دهد.

پرسش های متداول مشتریان داروخانه آنلاین دکتر دهاقین

چگونه می توانم سفارش خود را ثبت کنم؟

برای این کار لازم است شما صفحه راهنمای خرید را مطالعه فرمایید.

از چه روشهایی میتوانم سفارش خود را پرداخت کنم؟

به دو روش: پرداخت در محل (کارتخوان سیار، فقط در شهر تهران) و پرداخت آنلاین (با تمام کارت های بانکی عضو شبکه شتاب) میتوانید سفارش خود را پرداخت نمایید. که برای سهولت پردازش سفارش، ما پرداخت آنلاین را پیشنهاد می کنیم. برای اطلاعات بیشتر شما می توانید صفحه راهنمای پرداخت را مطالعه نمایید.

در چه ساعاتی امکان ثبت سفارش در داروخانه آنلاین دکتر دهاقین را دارم؟

شما در ۲۴ ساعت شبانه روز و ۷ روز هفته می‌‏توانید سفارش خود را اینترنتی ثبت نمایید.

آیا برای خرید کالا می توانم از خدمات مشاوره استفاده کنم؟

بله. شما می توانید با تماس با شماره ۲۲۲۴۱۱۱۷ از مکالمه با مشاورین داروخانه آنلاین دکتر دهاقین به صورت رایگان بهره‌مند شوید.

چگونه می‏‌توانم سفارشم را تلفنی ثبت کنم؟

با شماره گیری ۲۲۲۴۱۱۱۹ می توانید سفارش خود را تلفنی ثبت نمایید.

آیا خرید از «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » در تعداد دارای محدودیتی است؟

خیر. اما وابسته به شرایط موجودی جنس داخل انبار، تعداد سفارش فقط به تعداد مجاز تعریف شده قابل خرید می‌باشد.

پیگیری سفارش در «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » چگونه است؟

جهت پیگیری سفارشات و کد رهگیری، صفحه پیگیری سفارشات را مطالعه کنید. همچنین می توانید با شماره ۲۲۲۴۱۱۱۹ از وضعیت سفارش خود مطلع شوید.

روش های پرداخت چگونه است؟

برای اطلاع از چگونگی روش پرداخت صفحه راهنمای پرداخت را مطالعه کنید.

چگونه می توانم به «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » اعتماد کنم؟

فروشگاه اینترنتی «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » دارای نماد اعتماد تجارت الکترونیک در زمینه راه‌اندازی فروشگاه‌های اینترنتی است. در اختیار داشتن این نماد نشان‌دهنده امن بودن محیط مثبت سبز برای سفارش‌گذاری هم ‌میهنان گرامی است. همچنین «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » دارای مجوز فروش اینترنتی از وزارت بهداشت می باشد که می توانید در صفحه مجوزها مشاهده نمایید.

آیا کالاهایی که در «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » به فروش می رسد اصل هستند؟

بله . تمام کالاهایی که در «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » به فروش میرسند، دارای اصالت و مجوز رسمی از وزارت بهداشت می باشند.

آیا می توان همواره از پرداخت در محل استفاده نمود؟

بله، امکان پرداخت در محل برای تمام سفارشات شهر تهران (مناطق ۲۲ گانه) وجود دارد.

آیا شرایط اقساط و یا چک برای خرید از «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » وجود دارد؟

خیر. در حال حاضر چنین امکانی برای «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » وجود ندارد.

آیا می توان کالاهای سفارش داده شده را به صورت حضوری در «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » تحویل گرفت؟

خیر، از آن‌جا که «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » یک داروخانه آنلاین است و هدف آن توسعه و فرهنگ‌سازی تجات الکترونیک است، امکان تحویل حضوری کالا وجود ندارد. اما عزیزانی که تمایل به خرید حضوری دارند، می توانند به داروخانه دکتر علیزاده مراجعه و اقلام مورد نیاز خود را به صورت حضوری تهیه نمایند.

کالاهایی که از طریق پست ارسال می‌شود امکان رهگیری دارد؟

بله پس از تحویل مرسولات به اداره پست، کد رهگیری منحصر به فرد به هر مرسوله تخصیص داده می شود که پس از اعلام از جانب پست به صورت اتوماتیک در توضیحات سفارش مشتریان قرار میگیرد.

سفارشم را بصورت اینترنتی پرداخت نمودم، وجه از حسابم کسر شده اما پرداخت سفارشم تایید نشده است؟

ممکن است به دلیل اختلال در درگاه بانکی انتقال وجه به بانک ناقص باشد. در این صورت وجه بصورت خودکار طی ۷۲ ساعت کاری مجدد به حساب شما باز می گردد. تاکید می شود، در صورت نیاز با پشتیبانی «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین » تماس بگیرید.

آیا امکان ویرایش مشخصات کاربری و ایمیل من وجود دارد؟

شما می‏‌توانید مشخصات کاربری خود را ویرایش کنید. برای این کار باید با وارد کردن پست الکترونیکی و کلمه عبور، وارد حساب کاربری خود شوید، سپس با کلیک روی گزینه «پروفایل من» به صفحه‏‌ای منتقل می‏‌شوید که در بخش «اطلاعات کاربر» امکان «ویرایش اطلاعات» وجود دارد.

آیا می‌‏توانم به اطلاعات خریدهای قبلی خود دسترسی داشته باشم؟

برای دسترسی به اطلاعات خریدهای قبلی، باید به حساب کاربری خود وارد شوید، سپس روی گزینه «سفارشات من» کلیک کنید تا سوابق خرید شما نمایش داده ‏شود.

آیا برای خرید از «داروخانه آنلاین دکتر دهاقین »، حتما باید در سایت عضو باشم؟

بله، با این که بدون وارد شدن به سایت می‏‌توانید یک کالا را به سبد خرید اضافه کنید، اما برای انجام مراحل بعدی خرید و ثبت سفارش باید با حساب کاربری خود وارد سایت شده و یا در هنگام خرید، عضویت خود را تکمیل نمایید.

آیا در تمام ساعات شبانه روز می‌توانم سفارش خود را ثبت کنم؟

شما در ۲۴ ساعت شبانه روز و ۷ روز هفته می‌‏توانید سفارش خود را ثبت کنید.