پودر جی تی گین ۴۰۰۰ آی اس اس |۴ کیلوگرم|حفظ ذخایر گلیکوژنی Iss Gt Gain Powder 4000 g

پودر جی تی گین ۴۰۰۰ آی اس اس، ترکیبی متعادل از کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. استفاده از این پودر گینر، برای افزایش وزن سالم توصیه می‌شود. ضمن آن که اسید آمینه‌های موجود در این پودر، به فرآیند عضله سازی و افزایش حجم کمک می‌کنند.

استفاده از این پودر برای ورزشکاران در هنگام تمرینات سخت و پرتکرار توصیه می‌شود. هنگام تمرینات سخت و سنگین، به دلیل فشار بالایی که به عضلات وارد می‌شود، بدن نیاز به استفاده از ذخایر گلیکوژنی برای تامین انرژی مورد نیاز خود دارد. ضمن آ ن که عضلات دچار تحلیل و تخریب می‌شوند.

پودر جی تی گین ۴۰۰۰ آی اس اس، به دلیل وجود کراتین مونوهیدرات، به فرآیند عضله سازی و افزایش حجم کمک می‌کند. ضمن آن که ال گلوتامین در ترکیب این پودر گینر، از بروز خستگی و سوزش در عضلات پیشگیری می‌کند.

میزان مصرف مورد نیاز هر فرد بسته به نیازهای بدنی، وزن، قد و اهداف مورد نظر در کنار رژیم غذایی او اهمیت ویژه‌ای دارد. به همین دلیل و به دلیل کالری نسبتا بالای این پودر، بهتر است آن را تحت نظر مربی ورزشی و یا متخصص تغذیه مصرف کنید تا به اهداف مناسب افزایش وزن و عضله خود برسید.

خصوصیات پودر جی تی گین ۴۰۰۰ آی اس اس

• پیشگیری از تحلیل عضلات حین تمرینات سنگین
• حاوی ۴۵ گرم کربوهیدارت و ۱۶ گرم پروتئین در هر وعده
• حاوی آمینواسیدهای ضروری به همراه کراتین مونوهیدرات و ال گلوتامین
• کمک به افزایش حجم عضلات
• موثر در افزایش وزن بدن
• بازسازی و افزایش ذخایر گلیکوژنی

طریقه مصرف

• ۵ پیمانه پودر را در ۶۰۰ میلی لیتر آب، شیر یا آبمیوه حل کنید و نوشیدنی آماده شده را خنک بنوشید. حداقل یک لیوان آب اضافی بعد از مصرف هر لیوان نوشیدنی مصرف کنید.

هشدار مصرف

• مادران باردار و شیرده و افرادی که تحت درمان‌های خاص قرار دارند بدون تجویز پزشک مجاز به مصرف این پودر نیستند..
• ترجیحا پیش از استفاده از پودر جی تی گین ۴۰۰۰ آی اس اس با پزشک ، مربی یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
• در صورت بروز هرگونه حساسیت از مصرف خودداری کنید.
• از مصرف بیش از دوز توصیه شده خودداری کنید.
• استفاده از این محصول افراد کمتر از ۱۸ سال مجاز نیست.

شرایط نگهداری

• در جای خشک و خنک و دور از تابش مستقیم نور خورشید نگهداری شود.
• دور از دسترس اطفال نگهداری شود.

برای افزایش وزن بیشتر بخورید – اول کیفیت، دوم کمیت

کمبود وزن معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که انرژی دریافتی کمتر از انرژی مصرف شده باشد. به عبارت دیگر، برای افزایش وزن باید بیشتر غذا بخورید. راز افزایش وزن سالم این است که تمام کیلوژول های خود را تا حد امکان غنی از مواد مغذی کنید. مصرف بیشتر غذاهای با کالری خالی مانند نوشابه‌ها و چیپس‌ها روش موفقیت آمیزی برای عضله سازی، تقویت استخوان‌ها یا ترمیم بافت پس از جراحی نیست.

پیشنهادات عبارتند از:

• تعداد کالری مصرفی که در روز می‌خورید، محاسبه کنید. مقدار ممکن است کمتر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید.
• هر روز سه وعده غذایی خوب بخورید. اگر می‌توانید به خودتان سرویس‌های کمی بزرگتر بدهید.
• اگر اشتهای کمی دارید، پنج تا شش بار در روز غذا بخورید. قبل و بعد از غذا و نه همراه با آن مایعات بنوشید. این کمک می‌کند تا فضای بیشتری برای غذا باقی بماند.
• افزایش وزن موفقیت آمیز مستلزم آن است که مصرف روزانه کربوهیدرات‌ها را افزایش دهید. از رژیم های کم کربوهیدرات خودداری کنید. می‌توانید از پود جی تی گین ۴۰۰۰ آی اس اس استفاده کنید.
• خوردن مقادیر زیادی پروتئین در رژیم غذایی باعث رشد سریع‌تر عضلات شما نمی‌شود و فشار غیرضروری بر بدن، به‌ویژه کلیه‌ها وارد می‌کند. از رژیم‌های پر پروتئین خودداری کنید.
• یک میان وعده سالم ممکن است شامل میوه، ماست، مافین، پودینگ برنج، کاستارد کم چرب، میلک شیک یا مکمل غذای مایع باشد.
• از خوردن غذاهای پرچرب پرهیز کنید. در عوض، غذاهای مغذی پرچرب مانند آووکادو یا آجیل را انتخاب کنید.
• غذاهای معمولی خود را با مقداری کالری غلیظ مانند پنیر رنده شده پر کنید. کره بادام زمینی یا بادام را روی مافین سبوس دار بمالید.
• بلغور جو دوسر داغ یا سایر غلات را با شیر و نه آب تهیه کنید. شیر خشک، عسل، میوه‌های خشک یا آجیل را بعد از پخت اضافه کنید.
• سالاد را با روغن‌های سالم مانند روغن زیتون، زیتون کامل، آووکادو، آجیل و تخمه آفتابگردان تزئین کنید.
• سوپ‌ها، کاسرول‌ها، پوره سیب زمینی و شیر مایع را با یک تا دو قاشق غذاخوری پودر شیر خشک بریزید.

تمرین مقاومتی برای افزایش عضله

تمرین مقاومتی باعث رشد عضلات می‌شود. نمونه هایی از تمرینات مقاومتی شامل استفاده از وزنه های آزاد، دستگاه های وزنه برداری، وزن بدن خود یا نوارهای مقاومتی است. پیشنهادات عبارتند از:

• فقط دو یا سه بار در هفته تمرین کنید تا به عضلات خود فرصت دهید تا ریکاوری کنند. اگر وسوسه می‌شوید که بیشتر تمرین کنید، به یاد داشته باشید که رشد عضلات در طول ریکاوری اتفاق می‌افتد.
• تمرینات ترکیبی را انتخاب کنید که برای چندین گروه عضلانی اصلی کار کند، به عنوان مثال، اسکات و پرس نیمکت.
• تمرینات خود را کوتاه و شدید کنید تا طولانی و آرام.
• به دنبال مشاوره حرفه‌ای باشید. یک مربی باشگاه به شما کمک می‌کند تا مطمئن شوید که هر تمرین را به درستی انجام می‌دهید.

ترکیبات پودر جی تی گین ۴۰۰۰ آی اس اس