نقد و بررسی پودر فیبر دوبیس | 300 گرم |کمک به کاهش وزن
پودر فیبر دوبیس، مکملی حاوی سه ماده اصلی فیبر، پروتئین و کربوهیدرات است. فیبر مهم‌ترین تشکیل دهنده این پودر است که در دستگاه گوارش هضم و جذب نمی‌شود. این ماده غذایی به همین دلیل باعث بهبود حرکات روده و عملکرد آن می‌شود. فیبر باعث افزایش کالری مصرفی نشده و به دلیل اشغال فضای زیاد در معده، باعث احساس سیری می‌شود. همین امر باعث کمک به کاهش میزان کالری دریافتی و در نهایت کاهش وزن خواهد شد.
پودر فیبر دوبیس، مکملی حاوی سه ماده اصلی فیبر، پروتئین و کربوهیدرات است. فیبر مهم‌ترین تشکیل دهنده این پودر است که در دستگاه گوارش هضم و جذب نمی‌شود. این ماده غذایی به همین دلیل باعث بهبود حرکات روده و عملکرد آن می‌شود. فیبر باعث افزایش کالری مصرفی نشده و به دلیل اشغال فضای زیاد در معده، باعث احساس سیری می‌شود. همین امر باعث کمک به کاهش میزان کالری دریافتی و در نهایت کاهش وزن خواهد شد.
فیبر موجود در پودر دوبیس، از نوع فیبر محلول گیاهی اینولین است که مایعات را به خود جذب می‌کند. بنابراین این باعث احساس سیری بیشتر و کاهش وزن راحت‌تر خواهد شد. پروتئین موجود در این پودر به ساخت عضلات در بدن کمک خواهد کرد. کربوهیدرات و چربی پودر فیبر دوبیس بسیار کم است. بنابراین کالری بالایی ندارد. این محصول همچنین باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز خواهد شد.
وجود پودر کاکائو در این محصول، باعث طعم بهتر آن شده و مصرف آن را دلچسب‌تر می‌کند.
خصوصیات پودر فیبر دوبیس
- بهبود عملکرد روده و دستگاه گوارش
- ایجاد احساس سیری طولانی مدت
- کمک به کاهش وزن علی الخصوص با کاهش توده چربی
- حاوی پروتئین برای کمک به ساخت عضلات
- دارای کالری و کربوهیدرات کم
- تقویت سیستم ایمنی بدن
طریقه مصرف
- یک پیمانه پودر فیبر دوبیس را در ۲۵۰ میلی لیتر آب حل کرده و ۴۵ دقیقه پیش از وعده غذای اصلی مصرف کنید.
هشدار مصرف
- در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
- افراد دارای ناراحتی گوارشی و کلیوی و بیماران قلبی مجاز به مصرف این مکمل نیستند.
- این پودر را با آب فراوان میل کنید.
شرایط نگهداری
- در جای خشک و خنک نگهداری شود.
فیبر غذایی چیست؟
فیبر شامل قسمت‌هایی از غذاهای گیاهی است که بدن شما نمی‌تواند هضم یا جذب کند. در عوض، نسبتاً دست نخورده از معده، روده کوچک و روده بزرگ عبور می‌کند و از بدن شما خارج می‌شود.
فیبر در دو دسته طبقه بندی می‌شود:
- فیبر محلول: این نوع فیبر در آب حل می‌شود و ماده‌ای ژل مانند را تشکیل می‌دهد. می‌تواند به کاهش سطح کلسترول و گلوکز خون کمک کند. فیبر محلول در جو، نخود، لوبیا، سیب، مرکبات، هویج، جو و پسیلیوم یافت می‌شود.
- فیبر نامحلول: این نوع فیبر حرکت مواد را از طریق سیستم گوارش شما افزایش می‌دهد. همچنین حجم مدفوع را افزایش می‌دهد، بنابراین می‌تواند برای کسانی که با یبوست یا مدفوع نامنظم دست و پنجه نرم می‌کنند مفید باشد. آرد گندم کامل، سبوس گندم، آجیل، لوبیا و سبزیجات، مانند گل کلم، لوبیا سبز و سیب زمینی، منابع خوبی از فیبر نامحلول هستند.
فواید یک رژیم غذایی با فیبر بالا
- حرکات روده را عادی می‌کند..
- به حفظ سلامت روده کمک می‌کند. همچنین خطر ابتلا به هموروئید و کیسه های کوچک در روده بزرگ (بیماری دیورتیکول) را کاهش می‌دهد. مطالعات همچنین نشان داده اند که یک رژیم غذایی با فیبر بالا به احتمال زیاد خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش می‌دهد.
- سطح کلسترول را کاهش می‌دهد.
- به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند.
- به دستیابی به وزن سالم کمک می‌کند.
- به شما کمک می‌کند بیشتر زندگی کنید. مطالعات نشان می‌دهد که افزایش مصرف فیبر غذایی، به ویژه فیبر غلات، با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی و همه سرطان‌ها مرتبط است.
بنابراین استفاده از پودر فیبر دوبیس برای سلامتی شما بسیار مفید خواهد بود.
میزان مصرف توصیه شده
با توجه به توصیه آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا، دریافت توصیه شده برای فیبر غذایی در یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری عبارت است از:
- ۲۵ گرم در روز برای زنان بالغ
- ۳۸ گرم در روز برای مردان بالغ
افراد پس از ۵۰ سالگی به فیبر کمتری نیاز دارند، حدود ۲۱ گرم برای زنان و ۳۰ گرم برای مردان در این دوران کافی خواهد بود. در دوران بارداری یا شیردهی، زنان باید حداقل ۲۸ گرم در روز مصرف کنند.
ترکیبات پودر فیبر دوبیس
| نیاز روزانه | مقدار در هر پیمانه | حقایق تغذیه ای |
| ۳۴ Kcal | Calories | |
| ۴ % | ۲ g | Protein |
| ۴ % | ۱۱ g | Total Carbohydrate : |
| ۳۶ % | ۹ g | Soluble Fiber |
| ۱ g | Sugar | |
| ۳ % | ۲ g | Total Fat |
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.