پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد |۳۰۰ گرم|افزایش قدرت بی‌هوازی NUTRIMED Creatine Monohydrate 300 g

پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد، حاوی یکی از منابع طبیعی انرژی بدن شما برای انقباض عضلات است. تاکنون بیش از ۱۰۰۰ مطالعه انجام شده است که نشان داده است کراتین یک مکمل برتر در بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران است. بیشتر این مطالعات نیز بر روی نوع مونوهیدرات آن انجام شده است.

مصرف این پودر کراتین در بهبودی عضلات پس از تمرینات ورزشی شدید بسیار موثر است. همچنین می‌تواند از بروز آسیب هنگام تمرینات پیشگیری کرده و یا از شدت آن بکاهد. برای آن که ورزشکاران حرفه‌ای بتوانند بار تمرینات سنگین را به خوبی تحمل کنند، مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات توصیه می‌شود.

یکی از فواید مصرف پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد، افزایش توده عضلانی بدون چربی در طول تمرین است. ضمن آن که تعداد زیادی از مطالعات تایید کرده‌اند که مصرف کراتین مونوهیدرات بی‌خطر است. اطلاعات ایمنی بسیار بیشتری برای این فرم از مکمل نسبت به هر فرم دیگری وجود دارد.

کراتین مونوهیدرات نسبت به فرم‌های مایع و اتیل استر برای بهبود عملکرد ورزشی موثرتر است. مصرف مکمل‌های کراتین ممکن است به بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی مانند دیستروفی عضلانی، پارکینسون و بیماری هانتینگتون، دیابت، آرتروز، فیبرومیالژیا، اختلالات متابولیسم یا انتقال کراتین، پیری، سلامت مغز و ایسکمی قلب نیز کمک کند.

خصوصیات پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد

• کمک به بهبود عملکرد ورزشی
• افزایش سرعت روند بهبودی پس از تمرینات سنگین
• پیشگیری و کاهش آسیب حین تمرینات ورزشی
• افزایش توان و قدرت بدنی
• کمک به افزایش توده عضلانی بدون چربی

طریقه مصرف

• روزانه ۱ پیمانه از پودر را به‌ همراه (۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.
• برای ۵ روز اول روزی ۴ مرتبه از این پودر استفاده کنید.
•  پس از آن روزانه ۱ پیمانه از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف کنید.

هشدار مصرف

• افراد زیر ۱۸ سال مجاز به مصرف نیستند.
• بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نشود.
• افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم‌های باردار تنها با تجویز پزشک مجاز به مصرف هستند.
• در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
• بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
• در دوره‌ی استفاده از کراتین روزانه بیش از ۸ لیوان آب بنوشید.
•  از مخلوط کردن کراتین با آب میوه های ترش از جمله آب پرتقال خودداری کنید.
• کراتین در آب حل نمی‌شود. بنابراین بلافاصله پس از تهیه نوشیدنی آن را مصرف کنید.

شرایط نگهداری

• در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

آیا مصرف پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد برای ورزشکاران توصیه می‌شود؟

مکمل‌های کراتین توسط بسیاری از ورزشکاران استفاده می‌شود. این مکمل توسط انجمن‌های ورزشی حرفه ای، کمیته بین المللی المپیک و انجمن ملی ورزشکاران دانشگاهی (NCAA) مجاز است.

فواید آن در مردان و زنان گزارش شده است، اگرچه بیشتر مطالعات بر روی مردان انجام شده است. برخی از مطالعات اشاره می‌کنند که زنانی که مکمل‌های کراتین مصرف می‌کنند ممکن است به اندازه مردان در طول تمرین قدرت یا افزایش توده عضلانی نداشته باشند.

عوارض مصرف مکمل‌های کراتین چیست؟

کراتین یک مکمل نسبتا بی‌خطر با عوارض جانبی کمی گزارش شده است. با این حال، باید در نظر داشته باشید که:

• اگر مکمل‌های کراتین مصرف می‌کنید، ممکن است به دلیل احتباس آب در ماهیچه‌های بدنتان وزن اضافه کنید. ۷ تا ۲۸ روز طول می‌کشد تا اثرات انرژی بسته به میزان کراتین موجود در بدنتان مشاهده شود.
• مصرف مکمل‌های کراتین زمانی که واقعاً دچار کم آبی شده‌اید یا سعی در کاهش وزن دارید، ممکن است خطرناک باشد.
• انجمن بین المللی تغذیه ورزشی اخیراً هیچ مدرک علمی مبنی بر اینکه استفاده کوتاه مدت یا طولانی مدت از کراتین مونوهیدرات باعث ایجاد هر گونه اثرات مضر بر روی افراد سالم می شود، پیدا نکرد. با این وجود، همیشه قبل از مصرف کراتین یا هر مکملی با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرید.

ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد