پودر کراتین پروتک | ۵۰۰ گرم |افزایش توان بدنی Protech Creatine Monohydrate Powder

پودر کراتین پروتک، یک مکمل  ورزشی موثر است که می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا به سرعت و انرژی زیادی دست یابند. این عملکرد به ویژه در طول دوره‌های کوتاه فعالیت‌های با شدت بالا مانند تمرینات وزنه‌برداری و دوی سرعت بسیار محسوس است.

کراتین در میتوکندری (نیروگاه سلول) کار می‌کند تا ADP (آدنوزین دی فسفات) را به ATP (آدنوزین تری فسفات) تبدیل کند، به سادگی این واکنش انرژی مورد نیاز برای عملکرد هر سلول در بدن ما را ایجاد می‌کند. به همین دلیل در تامین انرژی مورد نیاز ورزشکاران در طول تمرین بسیار موثر است. این پودر به کاهش خستگی و توان ماهیچه‌ها در ورزشکاران کمک خواهد کرد.

مصرف کنندگان پودر کراتین پروتک، دچار گرفتگی عضلانی کمتر، سفتی عضلانی کمتر، کشیدگی عضلانی کمتر و تسریع روند بهبود پس از تمرین یا مسابقه می‌شوند. این مکمل را می‌توان برای افزایش عملکرد ورزشی و ریکاوری استفاده کرد.

این مکمل، رشد فیبر عضلانی را دو تا سه برابر افزایش می‌دهد، همچنین توده عضلانی را دو برابر کرده و حداکثر وزنه‌ای را که یک نفر می‌تواند در یک تکرار انجام دهد، دو برابر می‌کند.

خصوصیات پودر کراتین پروتک

• کمک به افزایش توان بدنی حین تمرین
• افزایش حجم بافت عضلانی
• تاخیر در ایجاد خستگی در حین ورزش‌های سنگین و مکرر
• بهبود ریکاوری پس از تمرین

طریقه مصرف

• روزانه یک قاشق چایخوری یا ۲ گرم از پودر کراتین پروتک را به همراه ۲۰۰ میلی لیتر آب میوه مصرف شود.

هشدار مصرف

• در دوران بارداری و شیردهی تنها با تجویز پزشک مصرف شود.
• مصرف این پودر را از دو هفته پیش از هرگونه جراحی قطع کنید.
• مصرف این پودر در افراد زیر ۱۸ سال ممنوع است.

شرایط نگهداری

• در جای خشک و خنک دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

آیا کراتین فواید دیگری برای سلامتی دارد؟

کراتین همه چیز در مورد رشد و افزایش عضلات نیست. اخیراً تحقیقات بسیار جالبی در مورد کراتین در رابطه با سلامت مغز انجام شده است. در میان افراد مسن و افرادی که وگان یا گیاه‌خوار هستند، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که این افراد می‌توانند توانایی خود برای استدلال سریع و تفکر انتزاعی را هنگام مصرف مکمل کراتین افزایش دهند.

توجه به این نکته مهم است که شرکت کنندگان در مطالعاتی که این اثر را یافته اند قبلاً دچار کمبود کراتین بودند. تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا ببینیم آیا افرادی که سطح کراتین طبیعی دارند ممکن است با استفاده از مکمل‌ها از همان مزایای شناختی بهره ببرند.

کراتین همچنین ممکن است به شما کمک کند پوست خود را از نشان دادن علائم پیری حفظ کنید. در یک مطالعه استفاده از کرم حاوی کراتین روزانه به مدت شش هفته باعث کاهش افتادگی و چین و چروک پوست در مردان شد. تحقیقات جداگانه نشان داد که کرم حاوی کراتین و اسید فولیک باعث بهبود آسیب‌های ناشی از نور خورشید و کاهش چین و چروک می‌شود.

آیا مصرف مکمل‌های کراتین بی‌خطر است؟

پودر کراتین پروتک، به طور کلی در صورت مصرف صحیح بی‌خطر تلقی می‌شود و توسط کمیته بین المللی المپیک و انجمن ملی ورزش های دانشگاهی به عنوان یک ماده ممنوعه در نظر گرفته نمی‌شود. دانستن این نکته مهم است که اگرچه ممکن است به همه کسانی که از آن استفاده می‌کنند کمکی نکند، اما احتمالاً ضرری هم نخواهد داشت.

اگر ورزشکاری هستید که به دنبال برتری رقابتی هستید، کراتین ممکن است بتواند به شما کمک کند. با این حال، اگر از کراتین به عنوان مکملی برای تمرین معمول خود استفاده می‌کنید، ممکن است به آن نیاز نداشته باشید.

با این حال، هر مکملی باید با دقت و پس از مشورت با متخصص تغذیه یا پزشک استفاده شود. برخی از خطرات و عوارض جانبی بالقوه برای سلامتی وجود دارد که قبل از مصرف کراتین باید از آنها آگاه باشید. گرفتگی عضلانی، حالت تهوع، اسهال، سرگیجه، درد گوارشی، کم آبی بدن، افزایش وزن، احتباس آب، عدم تحمل گرما و تب همگی با این مکمل مرتبط هستند.

افزایش وزن ممکن است شایع‌ترین عارضه جانبی باشد. کراتین می‌تواند با کشیدن مایعات به داخل سلول‌ها از طریق اسمز باعث شود بدن شما آب را نگه دارد. لزوماً باعث افزایش وزن شما به عنوان چربی نمی شود، اما می‌تواند ادم یا وزن آب را افزایش دهد.

ترکیبات پودر کراتین پروتک