پودر بتا پمپ ویثر | ۳۰۰ گرم |پمپاژ خون بهتر به بافت عضلانی Wisser Beta Pump - 300 g

ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان، همواره به دنبال مصرف مکمل‌هایی هستند که باعث بهبود عملکرد آن‌ها حین تمرینات، رفع خستگی و تسریع روند ریکاوری و بازسازی بدنشان پس از تمرینات سنگین شود.

پود بتا پمپ ویثر، شامل ترکیباتی از قبیل اسید آمینه ال آرژنین، کافئین و کراتین مونوهیدرات است. همگی این مواد جهت افزایش استقامت ورزشکاران و بهبود عملکرد آن‌ها و رفع خستگی حین و پس از تمرین مناسب هستند.

ال آرژنین نیز نوعی اسیدآمینه ضروری است که علاوه بر افزایش پمپاژ خون به عضلات، موجب افزایش حجم و قدرت عضلات نیز می‌شود و متابولیسم بدن را نیز بهبود می‌بخشد.

کراتین به ماهیچه‌‌های عضلانی در جهت تولید انرژی کمک کرده و در ساخت عضلات نقش دارد.

کافئین موجود درپودر بتا پمپ ویثر، باعث بهبود عملکرد فیزیکی در حین تمرینات طولانی مدت شود.

به طور کلی می‌توان گفت پودر بتا پمپ ویثر یک مکمل پیش از تمرین است که با عملکرد ورزشکاران حین تمرین را به اوج میزان خود می‌رساند. با مصرف این پودر خستگی در حین تمرینات هوازی و بی هوازی کاهش یافته و جریان خون در بافت عضلانی و میزان تعریق بدن افزایش می‌یابد.

خصوصیات پودر بتا پمپ ویثر

• مکمل مناسب برای پیش از تمرین
• پمپاژ بیشتر خون در بافت عضلانی در حین و بعد از تمرین
• رسیدن به اوج عملکرد ممکن در حین تمرینات سنگین ورزشی
• رشد و ترمیم بافت‌های عضلانی پس از تمرینات
• تاخیر در ایجاد خستگی در تمرینات هوازی و بی‌هوازی

طریقه مصرف

برنامه غذایی بدنسازی: چه بخوریم و چرا؟

بدنسازی شامل توسعه ماهیچه‌ها و بهبود اندام از طریق تمرینات پیشرونده با وزنه و تغییرات عمدی در رژیم غذایی است. بدنسازان علاقه مند به افزایش اندازه ماهیچه‌های خود و بهبود ظاهر آنها هستند .
بدنسازان علاوه بر تمرینات ورزشی باید بر رژیم غذایی خود نیز تمرکز کنند. درک درست از چگونگی تأثیر غذاها بر اهداف فعلی، برای کسانی که به دنبال افزایش حجم یا کاهش وزن هستند، بسیار مهم است.

تعداد وعده های غذایی بدنسازان در روز

هنوز درباره تعداد وعده‌های غذایی که فرد باید هر روز در بدنسازی بخورد، بحث وجود دارد. یک منبع معتبر نشان می‌دهد که فرد می‌تواند روزانه بین سه تا شش وعده غذایی مصرف کند. زمان وعده‌های غذایی و تمرینات تأثیری در حفظ ماهیچه‌ها یا کاهش چربی ندارد.

لیست مواد غذایی مناسب برای بدنسازان

یک بدنساز هنگام تهیه برنامه غذایی خود در طول هفته می‌تواند از بین غذاهای مختلف انتخاب کند. به طور کلی، آنها باید بر غذاهایی تمرکز کنند که کالری و مواد مغذی کافی را تأمین می‌کنند.

• پروتئین ها: پروتئین ها باید بخشی از رژیم غذایی بدنسازی را تشکیل دهند. منابع باید شامل پروتئین‌های بدون چربی، از جمله تخم مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، طیور مانند سینه مرغ و بوقلمون، ماهی، حبوبات ماست و سایر محصولات لبنی کم چرب باشد.
• کربوهیدرات‌ها: فردی که بدنسازی می کند به کربوهیدرات ها نیاز دارد تا انرژی بیشتری را در حین تمرین تأمین کند.آنها می‌توانند غلات کامل، ذرت بو داده، سیب زمینیریال میوه‌ها و سبزیجات را به این منظور مصرف کنند.
• چربی‌ها: چربی‌ها سومین درشت مغذی‌هایی هستند که افراد بدنساز باید در رژیم غذایی خود روی آن تمرکز کنند. چربی های تقویت کننده سلامت عبارتند از:

1. آجیل و دانه ها
2. روغنهای مفید مانند روغن زیتون
3. میوه های پرچرب مانند آووکادو

شخص باید توجه داشته باشد که بسیاری از غذاها بیش از یک درشت مغذی را تأمین می‌کنند. به عنوان مثال، آجیل می‌تواند هم چربی و هم پروتئین را تأمین کند. نیازهای خاص فرد برای هر غذا بر اساس اندازه و نیاز روزانه به کالری متفاوت است.

مصرف مکمل‌هایی مانند پودر بتا پمپ ویثر در بدنسازان

مکمل‌ها می توانند نقش مهمی در تأمین مواد مغذی بدنساز داشته باشند.با توجه به بررسی اخیر منبع معتبر، مکمل‌ها و ویتامین‌هایی که ممکن است به بدنساز کمک کنند عبارتند از:

• کراتین مونوهیدرات: ۳ گرم در روز
• بتا آلانین: ۳-۵ گرم در روز
• سیترولین مالات: ۸ گرم در روز
• کافئین: ۵-۶ میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن در روز
• مکمل های امگا ۳

ترکیبات پودر بتا پمپ ویثر