پودر کراتین بتا آلانین ویثر | ۳۰۰ گرم |افزایش قدرت و کارایی بدن در تمرینات ورزشی Wisser Cratine Beta Alanine - 300 g

مکمل‌های کراتین توسط بسیاری از ورزشکاران استفاده می‌شود. این مکمل توسط انجمن‌های ورزشی حرفه‌ای، کمیته بین المللی المپیک و انجمن ملی ورزشکاران دانشگاهی مجاز اعلام شده است. یکی از این مکمل‌ها پودر کراتین بتا آلانین ویثر است. کراتین مونوهیدرات در ترکیب این مکمل فواید زیادی برای ورزشکاران ایجاد می کند.

کراتین باعث بهبود عملکرد ورزشی می‌شود و در روند ریکاوری عضلات پس از تمرینات سنگین بسیار تاثیرگذار است. همچنین پودر کراتین بتا آلانین ویثر، از آسیب به عضلات و تخریب آن‌ها نیز پیشگیری می‌کند. خستگی کمتر در طول تمرین و توان بالاتر از دیگر فواید این مکمل ورزشی است.
یکی از اثرات مهم کراتین مونوهیدرات بر ورزشکاران، کمک به توده عضلانی بدون چربی است. با استفاده از مکمل کراتین بتا آلانین ویثر، در حین تمرینات کمتر دچار گرفتگی، کم آبی، سفتی عضلانی، کشیدگی عضلانی، آسیب‌های غیر تماسی و صدمات کامل خواهید شد.

بتا آلانین دیگر ترکیب این مکمل در کنار کراتین است. بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود. این آمینواسید به تولید کارنوزین کمک می‌کند. این ماده‌ای است که در استقامت عضلات در تمرینات با شدت بالا نقش دارد. این ماده ترشح اسید در عضلات را به تاخیر می‌اندازد و باعث کاهش سوزش عضلات در حین تمرینات ورزشی می‌شود.

خصوصیات پودر کراتین بتا آلانین ویثر

• کمک به روند عضلاه سازی در بدن
• تسریع روند ریکاوری عضلات پس از تمرین
• افزایش قدرت و استقامت بدن طی تمرینات
• کاهش اسیدی شدن عضلات و کاهش سوزش آن‌ها در تمرینات پرتکرار
• کاهش آسیب و کشیدگی عضلانی

طریقه مصرف

• دو پیمانه از پودر کراتین بتا آلانین ویثر را با ۱۵۰ میلی لیتر آب مخلوط کرده و قبل از تمرین مصرف کنید.

هشدار مصرف

• در صورت داشتن هر گونه بیماری و یا مصرف هرگونه دارو، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
• در صورت باز بودن پلمپ محصول، از مصرف آن خودداری کنید.

شرایط نگهداری

• در دمای اتاق و دور از نور و رطوبت و گرما، درون بسته بندی اصلی نگه داری شود.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

بتا آلانین چیست؟

بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است. برخلاف اکثر اسیدهای آمینه، بدن شما از آن برای سنتز پروتئین استفاده نمی‌کند. در عوض، همراه با هیستیدین، کارنوزین تولید می‌کند. سپس کارنوزین در ماهیچه‌های اسکلتی شما ذخیره می‌شود. کارنوزین تجمع اسید لاکتیک را در ماهیچه‌های شما در طول تمرین کاهش می‌دهد که منجر به بهبود عملکرد ورزشی می‌شود.

بتا آلانین چگونه کار می‌کند؟

در ماهیچه‌های شما، سطح هیستیدین به طور معمول بالا و سطوح بتا آلانین پایین است، که تولید کارنوزین را محدود می‌کند. نشان داده شده است که مکمل‌های حاوی بتا آلانین، مانند پودر کراتین بتا آلانین ویثر، سطح کارنوزین را در ماهیچه ها تا ۸۰ درصد افزایش می‌دهد.

کارنوزین در حین ورزش به این صورت عمل می‌کند:

گلوکز تجزیه می‌شود:

گلیکولیز تجزیه گلوکز است که منبع اصلی سوخت در طول تمرینات با شدت بالا است.

لاکتات تولید می‌شود:

در حین ورزش، عضلات شما گلوکز را به اسید لاکتیک تجزیه می‌کنند. این ماده به لاکتات تبدیل می‌شود که یون هیدروژن (H+) تولید می‌کند.

ماهیچه‌ها اسیدی‌تر می‌شوند:

یون‌های هیدروژن سطح PH را در عضلات شما کاهش می‌دهند و آنها را اسیدی‌تر می‌کنند.

خستگی ایجاد می شود:

اسیدیته ماهیچه ها از تجزیه گلوکز جلوگیری می‌کند و توانایی ماهیچه‌های شما را برای انقباض کاهش می‌دهد. این باعث خستگی می‌شود.

بافر کارنوزین:

کارنوزین به عنوان یک بافر در برابر اسید عمل می‌کند و اسیدیته ماهیچه‌ها را در طول تمرینات با شدت بالا کاهش می‌دهد. از آنجایی که مکمل های بتا آلانین سطح کارنوزین را افزایش می‌دهند، به عضلات شما کمک می‌کنند تا سطح اسید خود را در طول ورزش کاهش دهند. این خستگی کلی را کاهش می‌دهد. این عملکرد رد پودر کراتین بتا آلانین ویثر وجود دارد.

ایمنی و عوارض جانبی

مصرف مقادیر بیش از حد بتا آلانین ممکن است باعث پارستزی شود، یک احساس غیر معمول که معمولاً به عنوان “گزگز پوست” توصیف می‌شود. معمولا در صورت، گردن و پشت دست‌ها تجربه می‌شود.

شدت این سوزن سوزن شدن با اندازه دوز افزایش می‌یابد. می‌توان با مصرف دوزهای کوچک در حدود ۸۰۰ میلی گرم در یک زمان از آن جلوگیری کرد. اگرچه هیچ مدرکی مبنی بر مضر بودن پارستزی به هیچ وجه وجود ندارد.

یکی دیگر از عوارض جانبی احتمالی کاهش سطح تورین است. این به این دلیل است که بتا آلانین می‌تواند با تورین برای جذب در عضلات شما رقابت کند.

ترکیبات پودر کراتین بتا آلانین ویثر