پودر گینر فانتوم | ۱۸۱۸ گرم |کمک به افزایش وزن Phantom Nutrition Gainer - 1818 g

پودر گینر فانتوم، ترکیبی متعادل از کربوهیدرات، پروتئین و چربی است که جهت افزایش وزن در ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد. این پودر همچنین موجب بهبود عملکرد و افزایش استقامت بدن در طی تمرینات ورزشی خواهد شد. این مکمل همچنین حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز هست که از آن یک مکمل غذایی کامل برای ورزشکاران می‌سازد.

کیفیت پروتئین مورد استفاده در پودر گینر فانتوم، بسیار بالاست و می‌تواند موجب افزایش حجم عضلات بدن شود. ضمن آن که به دلیل وجود کربوهیدرات و چربی قابل قبول، به عنوان منبع تامین انرژی بدن، از تخریب عضلات حین تمرینات سنگین پیشگیری می‌کند.

این پودر در هر سروینگ ۵۳۰ کیلوکالری از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. به همین دلیل می‌تواند برای فرآیند وزن گیری در ورزشکاران با کمبود وزن، مناسب باشد.

یکی دیگر از مزایای این پودر، بهبود و تسریع روند بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین است. این امر به دلیل وجود پروتئین وی در ترکیب پودر گینر فانتوم است.

خصوصیات پودر گینر فانتوم

• ترکیبی متعادل از پروتئین همراه با کربوهیدرات و چربی
• حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن
• تامین ۵۳۰ کیلوکالری در هر سروینگ
• کمک به افزایش حجم عضلات بدن
• تامین انرژی مورد نیاز هنگام تمرینات سنگین
• کمک به افزایش وزن

طریقه مصرف

• در هر وعده، ۴ پیمانه از پودر گینر فانتوم را با ۵۰۰ میلی لیتر آب یا شیر سرد مخلوط کرده و میل کنید.
• بسته به نیاز بدن خود، روزانه می‌توانید ۲ تا ۳ وعده از این پودر را مصرف کنید.

هشدار مصرف

• در صورت بروز هرگونه حساسیت، مصرف این مکمل را قطع کنید.

شرایط نگهداری

• پودر گینر را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

افزایش حجم بدن به چه معناست؟

حجیم‌سازی اصطلاحی است که معمولاً توسط بدنسازان مطرح می‌شود. این اصطلاح، به افزایش تدریجی تعداد کالری مصرفی، در ترکیب با تمرینات سنگین وزنه اشاره دارد. معمولا این تعداد کالری بیشتر از نیاز روزانه ورزشکاران است.

برخی از افراد ادعا می‌کنند که حجم‌دهی ناسالم است، در حالی که برخی دیگر اصرار دارند که این روشی مطمئن و مؤثر برای به دست آوردن توده عضلانی است. پودر گینر فانتوم، مکملی مناسب برای این فرآیند است.

حجم دهی مرحله ای از بدنسازی است

بدنسازی یک ورزش تفریحی و رقابتی است. این ورزش به اندازه و حجم عضلات پاداش می‌دهد. سه مرحله اصلی در بدنسازی، حجیم‌سازی، کاتینگ و نگهداری هستند. در میان بدنسازان رقابتی، آمادگی برای مسابقات را  به عنوان مرحله چهارم در نظر می‌گیرند.

حجم‌دهی در واقع همان مرحله عضله‌سازی است. قرار است شما در یک دوره ۴ تا ۶ ماهه، عمداً کالری بیشتری نسبت به نیاز بدنتان مصرف کنید. این کالری‌های اضافی سوخت لازم را برای افزایش اندازه و قدرت عضلات در حین تمرین به بدن شما می‌رسانند.

چربی بدن در طول فرآیند حجیم‌سازی، به دلیل دریافت کالری اضافی تجمع پیدا می‌کند. کاتینگ، مرحله از دست دادن چربی است. در این مرحله  کالری دریافتی به تدریج کاهش پیدا می‌کند. همچنین تمرینات هوازی برای کاهش چربی اضافی بدن افزایش می‌یابد.

در طول مرحله برش یا کاتینگ، بدنسازان کالری کمتری نسبت به نیاز بدنشان مصرف می‌کنند. این کار  آنها را برای عضله‌سازی در مضیقه قرار می‌دهد. هدف این مرحله به طور کلی حفظ و نه افزایش توده عضلانی است.

یک بررسی نشان داد که میانگین کالری دریافتی بدنسازان در طول فاز حجیم سازی، ۳۸۰۰ کالری در روز برای مردان و ۳۲۰۰ کالری برای زنان بود، در حالی که در مرحله کاهش یا برش به ترتیب ۲۴۰۰ و ۱۲۰۰ کالری بود. پودر گینر فانتوم در هر وعده ۵۳۰ کیلوکالری از این مقدار را تامین می‌کند.

آیا حجیم سازی بی‌خطر است؟

بسیاری از مردم حجیم‌سازی را ناسالم می‌دانند زیرا می‌تواند توده چربی را افزایش دهد. زمانی که کالری مازاد شما خیلی زیاد باشد، این موضوع بیشتر صادق است.

برخی از بدنسازان در حین افزایش حجم، تمایل به خوردن غذاهای پرکالری و فاقد مواد مغذی دارند. این غذاها معمولاً در مرحله کاتینگ مصرف نمی‌شوند. شیرینی‌ها، دسرها و غذاهای سرخ شده، از جمله این غذاها هستند.

این غذاها، می‌توانند نشانگرهای التهاب را افزایش دهند. همچنین، ان‌ها مقاومت به انسولین را تقویت می‌کنند و سطح چربی را در خون افزایش می‌دهند. با این حال، حجیم‌سازی مناسب به معنای پرخوری افراطی یا مصرف غذاهای بی‌ارزش نیست.

اگر کالری مازاد را از مصرف غذاهای غنی به دست بیاورید، می‌توانید آن را به شیوه‌ای سالم انجام دهید. این غذاها حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند.

ترکیبات پودر گینر فانتوم