نقد و بررسی کپسول اچ ام بی 4500 ناترند | 100 عدد |کمک به افزایش حجم عضلات
کپسول اچ ام بی 4500 ناترند، محصولی بسیار محبوب و مورد علاقه در بین ورزشکارانی است که برای داشتن اندامی عضلانی و در عین حال خوش فرم تلاش می‌کنند. HMB در مقادیر اندک به عنوان محصول متابولیسم اسید آمینه شاخه دار ضروری ال لوسین در بدن تولید می‌شود.
با این حال، مصرف ال-لوسین برای رسیدن به این اثر باید خیلی زیاد باشد. به همین دلیل مکمل آن به شکل ایده‌آل و در دسترس ساخته شده است.
کپسول اچ ام بی ۴۵۰۰ ناترند، محصولی بسیار محبوب و مورد علاقه در بین ورزشکارانی است که برای داشتن اندامی عضلانی و در عین حال خوش فرم تلاش می‌کنند. HMB در مقادیر اندک به عنوان محصول متابولیسم اسید آمینه شاخه دار ضروری ال لوسین در بدن تولید می‌شود.
با این حال، مصرف ال-لوسین برای رسیدن به این اثر باید خیلی زیاد باشد. به همین دلیل مکمل آن به شکل ایده‌آل و در دسترس ساخته شده است.
این محصول حاوی ۹۰۰ میلی گرماچ ام بی در هر کپسول است. HMB، مخفف بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات است. این ماده ممکن است به عنوان دروازه‌ای عمل کند تا با کاهش سرعت تجزیه عضلات به حفظ تعادل آنها کمک کند.
مصرف کپسول اچ ام بی ۴۵۰۰ ناترند با بهبود عملکرد ورزشی هنگام تمرینات سنگین، کاهش تجزیه عضلات مرتبط است. همچنین این ماده با افزایش رشد عضلانی ارتباط مستقیمی دارد. اگرچه با افزایش سن، عضلات تحلیل می‌روند، اما برخی مطالعات نشان داده‌اند که اچ ام بی در رشد عضلات در افراد مسن‌تر نیز موثر است.
خصوصیات کپسول اچ ام بی ۴۵۰۰ ناترند
- بهبود عملکرد ورزشی
- کمک به ساخت و افزایش حجم عضلات
- کمک به داشتن اندامی خوش فرم و عضلانی
- کاهش دهنده تجزیه عضلات
طریقه مصرف
- دوز روزانه برای ورزشکاران ۵ کپسول است.
– روزهای تمرین: ۶۰ دقیقه قبل از تمرین ۳ کپسول و بلافاصله بعد از تمرین ۲ کپسول دیگر مصرف کنید.
– روزهای غیر تمرین: ۳ کپسول ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه و ۲ کپسول دیگر حدود ۳۰ دقیقه قبل از ناهار مصرف کنید.
– کپسول اچ ام بی ۴۵۰۰ ناترند را همراه با مقدار کافی آب مصرف کنید.
هشدار مصرف
- در کودکان و دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
- بیش از میزان توصیه شده مصرف نکنید.
- این کپسول را با آب ببلعید و از مصرف آن با شیر و یا نوشیدنی‌های دیگر بپرهیزید.
- پس از باز کردن درب محصول، تا ۳ ماه مصرف کنید.
شرایط نگهداری
- در دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتی گراد و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
مصرف کپسول اچ ام بی ۴۵۰۰ ناترند با مکمل های دیگر
تحقیقات به این موضوع پرداخته اند که چگونه ترکیب HMB با سایر مکمل‌ها ممکن است بر عملکرد ورزشی و عضله‌سازی تأثیر بگذارد.
اگراین مکمل را همراه با کراتین، ویتامین D یا آمینو اسیدهای آرژنین و گلوتامین مصرف کنید، ممکن است فوایدی داشته باشد. با این حال، این ترکیبات ممکن است برای برخی افراد موثرتر از دیگران باشد.
مروری بر ۶ مطالعه به بررسی اثرات مصرف HMB همراه با کراتین در ۲۰۱ ورزشکار و فردی که قبلاً تمرینات مقاومتی را انجام داده بودند، پرداخت. دریافت ۳ گرم HMB همراه با دوزهای مختلف کراتین به طور قابل توجهی قدرت و عملکرد ورزشی با شدت بالا را بهبود می‌بخشد. همچنین به رشد ماهیچه‌ها و کاهش چربی بدن کمک می‌کند.
وضعیت ویتامین D یک فرد در قدرت عضلانی، به ویژه در میان افراد مسن، نقش دارد. مطالعات نشان داده‌اند که وقتی افراد مسن‌تر HMB را با ویتامین D مصرف کنند، ممکن است به افزایش قدرت عضلانی آنها حتی بدون تمرینات روتین کمک کند.
مطالعات دیگر HMB را با اسیدهای آمینه دیگر مانند گلوتامین و آرژنین ترکیب کردند. آنها دریافتند که این ترکیبات خاص ممکن است به جلوگیری از از دست دادن عضله که در شرایط خاصی مانند ایدز و سرطان رخ می‌دهد کمک کند.
البته در نظر داشته باشید که پیش از ترکیب هر نوع مکملی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
ایمنی کپسول اچ ام بی ۴۵۰۰ ناترند
به نظر می‌رسد HMB به طور کلی بی‌خطر است و به خوبی تحمل می‌شود، این محصول عوارض جانبی شناخته شده کمی دارد و در بیشتر افراد هیچ عارضه‌ای گزارش نشده است.
در موارد نادر، افراد ممکن است هنگام مصرف HMB معده درد، یبوست یا خارش را تجربه کنند. بهتر است برای اطمینان از ایمنی این محصول، از دستور مصرف آن پیروی کنید و دز آن را افزایش ندهید.
ترکیبات کپسول اچ ام بی ۴۵۰۰ ناترند
| مقدار در ۵ کپسول | ترکیبات |
| ۵۳۵۵ mg | ۳-hydroxy-3-calcium methylbutyrate |
| ۴۵۰۰ mg | of which 3-hydroxy-3-methylbutyrate (HMB) |
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.