کپسول بتا آلانین پی اچ دی | ۹۰ عدد |ایجاد تاخیر در خستگی عضلات PhD Beta alanine capsule

کپسول بتا آلانین پی اچ دی، ترکیبی از ال هیستیدین و بتا آلانین با نسبت ۱ به ۱۱ است. این کپسول باعث افزایش قدرت و استقامت بدن در حین تمرینات ورزشی می‌شود. بتا آلانین تنها اسید آمینه بتا است که به طور طبیعی وجود دارد و به عنوان یک اسید آمینه غیر ضروری طبقه بندی می‌شود.

ال هیستیدین در رشد، ترمیم بافت‌های آسیب دیده و ساخت سلول‌های خونی استفاده می‌شود. این آمینواسید همچنین به محافظت از سلول‌های عصبی کمک می‌کند. بدن از آن برای تولید هیستامین استفاده می کند.

ترکیب بتا آلانین و ال هیستیدین به افزایش سطح کارنوزین در بدن کمک می‌کند. کارنوزین نه تنها یک آنتی اکسیدان است و به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کند، بلکه به عنوان یک بافر برای اسید لاکتیک (یون های هیدروژن) نیز عمل می‌کند.

به طور خلاصه می‌توان گفت که پس از مصرف کپسول بتا آلانین پی اچ دی، می توانید برای مدت طولانی‌تری با شدت بالاتر تمرین کنید. همچنین در هنگام تمرینات پرتکرار و با شدت بالا، احساس سوزش زیادی در عضلات خود نخواهید داشت. این مکمل به جهت بهبود عملکرد ورزشی بسیار محبوب است.

این کپسول را می‌توانید هم پیش و هم پس از تمرین مصرف کنید.

خصوصیات کپسول بتا آلانین پی اچ دی

• ترکیبی با نسبت ۱۱ به ۱ از بتا آلانین و هیستیدین
• کمک به افزایش استقامت و قدرت بدنی
• کاهش ترشح اسید لاکتیک در عضلات
• کاهش سوزش عضلات و خستگی آن‌ها در حین تمرین
• فاقد مواد لبنی، گلوتن، سویا، مواد اصلاح شده ژنتیکی و روغن پالم
• دارای گواهی نامه حلال

طریقه مصرف

• بتا آلانین در صورت مصرف هنگام تمرینات آماده سازی به طور متوالی منجر به آن احساس خارش می‌شود. بسیاری از کاربران بتا آلانین این روش مصرف را ترجیح می دهند، اما اغلب دوز آن بسیار کم است.
• اگر می‌توانید «گزگز» را تحمل کنید، می‌توانید بین ۳ تا ۵ گرم بتا آلانین در روز مصرف کنید.
• مصرف این مکمل قبل از تمرین اجباری نیست، بنابراین می‌توانید آن را در طول روز مصرف کنید و توصیه ما این است که از میزان کم و پایین‌تر شروع کنید.

هشدار مصرف

• برای کاهش عوارض جانبی مانند خارش، از مصرف دز پایین‌تر شروع کنید.

شرایط نگهداری

• کپسول بتا آلانین پی اچ دی را دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

بتا آلانین چگونه کار می کند؟

بتا آلانین بلوک ساختمانی کارنوزین است، مولکولی که به بافر اسید در عضلات کمک می‌کند و عملکرد فیزیکی را در محدوده ۶۰ تا ۲۴۰ ثانیه افزایش می دهد. بتا آلانین می‌تواند به افزایش توده بدون چربی کمک کند. به نظر می رسد کارنوزین یک ترکیب آنتی اکسیدانی و ضد پیری نیز باشد.

فواید بتا آلانین

• مصرف بتا آلانین می‌تواند برخی از معیارهای عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. با این حال، دانشمندان در تلاشند تا مشخص کنند چرا بتا آلانین ممکن است برای برخی از انواع ورزش بهتر از سایرین عمل کند. برخی از دانشمندان فکر می‌کنند که بتا آلانین ممکن است به بهبود میزان ورزش کمک کند، اما احتمالا در کیفیت انجام آن اثر گذار نیست.
• بتا آلانین عملکرد بدنی در سالمندان را نیز بهبود می‌بخشد. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف مکمل های بتا آلانین عملکرد فیزیکی را بهبود می بخشد و خستگی عضلانی را در افراد مسن به تاخیر می‌اندازد. اما بتا آلانین ممکن است عملکرد بدنی را در افراد مسن که تمرینات قدرتی انجام می‌دهند نیز بهبود بخشد.
• مصرف بتا آلانین نسبت به داروی ورالیپراید در کاهش گرگرفتگی در زنان یائسه مؤثرتر است.
• ممکن است بتا آلانین در علرضه از دست دادن عضلات مرتبط با افزایش سن (سارکوپنی) نیز اثرگذار باشد. تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های غذایی حاوی بتا آلانین، توده بدن یا توده چربی را در افراد مسن تغییر نمی‌دهد.

عوارض جانبی

در صورت مصرف خوراکی: بتا آلانین در صورت مصرف مناسب خوراکی برای مدت کوتاهی احتمالاً ایمن است. عوارض جانبی با دوزهای متوسط بتا آلانین گزارش نشده است. دوزهای بالا می‌تواند باعث گرگرفتگی و گزگز شود. مصرف کپسول بتا آلانین پی اچ دی، به جای نوشیدن محلول ساخته شده از پودر بتا آلانین ممکن است این عوارض جانبی را کاهش دهد.

عوارض مصرف کپسول بتا آلانین پی اچ دی و دیگر محصولات حاوی این آمینو اسید، بر زنان باردار و شیرده مشخص نیست. بنابراین بهتر است در این دوران از مصرف این مکمل‌ها خودداری کنید.

ترکیبات کپسول بتا آلانین پی اچ دی