پودر کربوهیدرات فانتوم | ۱۸۱۸ گرم |تامین انرژی بدن در حین تمرینات ورزشی Phantom Nutrition Carbohydrate - 1818 g

تغذیه متعادل برای ورزش مهم است، اما کربوهیدرات‌ها به ویژه برای حفظ اوج عملکرد در طول فعالیت بدنی، کلیدی هستند. در واقع کربوهیدرات‌ها مهمترین منبع سوخت در رژیم غذایی ورزشکاران هستند. پودر کربوهیدرات فانتوم، ترکیبی از مالتودکسترین و دکستروز است که هر دو به عنوان منبع انرژی و با هضم و جذب سریع هستند. این مکمل با تامین کالری مورد نیاز روزانه، در افزایش وزن ورزشکاران دارای کمبود وزن نیز موثر است.

پودر کربوهیدرات فانتوم همچنین از تجزیه عضلات جلوگیری می‌کند. زیرا با دریافت کربوهیدرات کافی در طول روز، پروتئین می‌تواند در ساخت عضلات و نه به عنوان منبع تامین انرژی در حین تمرینات سنگین مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف کربوهیدرات کافی می‌تواند از تجزیه عضلانی ناشی از کاهش گلیکوژن جلوگیری کند، به خصوص اگر برای حفظ یا ساخت عضلات خود ورزش می‌کنید.

یک گرم مالتودکسترین حاوی چهار کالری است. بدن پودر کربوهیدرات فانتوم را به سرعت هضم می‌کند.  افرادی که تمرینات ورزشی منظمی را دنبال می‌کنند، می‌توانند پس از تمرینات سخت از این محصول برای بازیابی سطح قند خون خود بهره‌مند شوند.

خصوصیات پودر کربوهیدرات فانتوم

• حاوی ۵۰۰ میلی گرم ویتامین سی
• تامین انرژی مورد نیاز عضلات حین تمرینات ورزشی
• پیشگیری از تخریب عضلات و مصرف پروتئین بدن به عنوان سوخت
• مناسب برای افزایش وزن
• تامین ذخایر گلیکوژن عضلات
• تاخیر ایجاد خستگی در طی تمرینات

طریقه مصرف

• در هر وعده، سه پیمانه از پودر کربوهیدرات فانتوم را در ۵۰۰ میلی لیتر آب حل کرده و مصرف کنید.
• یک وعده دو ساعت قبل از تمرین و یک وعده دو ساعت پس از تمرین مصرف شود.

هشدار مصرف

• این محصول یک مکمل ورزشی است و جهت درمان یا تشخیص بیماری تولید نشده است.
• در صورت بروز هرگونه حساسیت، مصرف این محصول را قطع کنید.

شرایط نگهداری

• در دمای بین ۱۵ تا ۳۰ درجه سانتی گراد و به دور از نور و رطوبت نگهداری شود.
• دور از دید و دسترس کودکان نگهداری شود.

چرا ورزشکاران از ویتامین سی استفاده می‌کنند؟

برخی از ورزشکاران می گویند که ویتامین C به عملکرد بهینه سیستم ایمنی کمک می‌کند و زمان ریکاوری بین تمرینات را کاهش می‌دهد. ویتامین C برای ترمیم بافت همبند مهم است. اگرچه ویتامین C برای ورزشکارانی که در ورزش‌های مختلف شرکت می‌کنند مفید است، اما برای بدنسازانی که تمریناتشان بیشترین آسیب را به بافت همبند وارد می‌کند، بسیار مهم است.

ویتامین C همچنین برای ورزشکاران مهم است زیرا به عنوان یک آنتی اکسیدان ممکن است به معکوس کردن برخی از آسیب‌های اکسیداتیو ناشی از ورزش کمک کند. این آسیب اکسیداتیو که توسط رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌شود، ممکن است با توانایی سلول‌ها برای عملکرد طبیعی تداخل داشته باشد و اعتقاد بر این است که در بسیاری از شرایط سلامتی مختلف، از جمله روند پیری، سرطان و بیماری‌های قلبی نقش دارد.

ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و ممکن است به جلوگیری از کاهش عملکرد سیستم ایمنی که ممکن است بلافاصله پس از ورزش رخ دهد، کمک کند. پودر کربوهیدرات فانتوم حاوی ۵۰۰ میلی گرم از این ویتامین در هر سروینگ است.

چه میزان ویتامین سی در ورزشکاران مورد نیاز است؟

اگر شیفت‌های سختی را در باشگاه انجام می‌دهید، ممکن است به مقدار بیشتری از میزان توصیه‌شده غذایی از این ویتامین نیاز داشته باشید، که برای بزرگسالان ۸۰ تا ۹۰ میلی‌گرم بیشتر از میزان توصیه شده است. نه تنها وقتی عرق می‌کنید ویتامین C را از دست می‌دهید، بلکه یک جزء تغذیه‌ای حیاتی برای کمک به مبارزه با خستگی، کاهش استرس اکسیداتیو و تسریع ریکاوری بعد از تمرین را نیز از دست می‌دهید.

از آنجایی که بدن نمی‌تواند ویتامین C بسازد یا ذخیره کند، اگر نتوانید دوز روزانه خود را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کنید، علائم کمبود می‌تواند تنها پس از چند هفته ظاهر شود. بالا نگه داشتن میزان مصرف به ویژه برای ورزشکاران مهم است، زیرا مطالعات نشان داده است که به طور بالقوه می تواند دفعات سرماخوردگی را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.

ترکیبات پودر کربوهیدرات فانتوم