نقد و بررسی کپسول بی سی ای ای پی اچ دی | 195 عدد |بهبود عملکرد هوازی و بی هوازی
کپسول بی سی ای ای پی اچ دی حاوی BCAA یا آمینو اسیدهای شاخه دار گروهی از 3 اسید آمینه ضروری با نام‌های لوسین، ایزو لوسین و والین هستند. آنها اسیدهای آمینه ضروری در نظر گرفته می‌شوند زیرا نمی‌توانند توسط بدن تولید شوند. در عوض آنها را باید ازطریق رژیم غذایی به دست آورد. این کپسول‌ها 3 اسید آمینه ضروری لوسین، ایزولوسین و والین را به نسبت 2:1:1 ارائه میکنند.
این مکمل برای هر ورزشکاری که به دنبال تکمیل یک رژیم غذایی با پروتئین بالا با این اسیدهای آمینه ضروری است با هر جنسیتی مناسب است. بی سی ای ای مکمل محبوب بین ورزشکاران رشته‌های مختلف، شامل ورزش‌های قدرتی و استقامتی و بدنسازان در طول مرحله کاتینگ است.
کپسول بی سی ای ای پی اچ دی حاوی BCAA یا آمینو اسیدهای شاخه دار گروهی از ۳ اسید آمینه ضروری با نام‌های لوسین، ایزو لوسین و والین هستند. آنها اسیدهای آمینه ضروری در نظر گرفته می‌شوند زیرا نمی‌توانند توسط بدن تولید شوند. در عوض آنها را باید ازطریق رژیم غذایی به دست آورد. این کپسول‌ها ۳ اسید آمینه ضروری لوسین، ایزولوسین و والین را به نسبت ۲:۱:۱ ارائه میکنند.
این مکمل برای هر ورزشکاری که به دنبال تکمیل یک رژیم غذایی با پروتئین بالا با این اسیدهای آمینه ضروری است با هر جنسیتی مناسب است. بی سی ای ای مکمل محبوب بین ورزشکاران رشته‌های مختلف، شامل ورزش‌های قدرتی و استقامتی و بدنسازان در طول مرحله کاتینگ است.
کپسول بی سی ای ای پی اچ دی را می‌توان پیش، حین و پس از تمرینات ورزشی مصرف کرد. مصرف این مکمل، باعث تاخیر در خستگی حین ورزش طولانی مدت خواهد شد. با مصرف منظم این کپسول، عملکرد هوازی و بی هوازی ورزشکاران بهبود پیدا می‌کند. همچنین این اسیدهای آمینه ضروری در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش موثری دارند.
مصرف مکمل بی سی ای ای، از عضلات در برابر تجزیه محافظت می‌کند و سنتز پروتئین را برای افزایش حجم عضلات تقویت می‌کند. همچنین با مصرف منظم کپسول بی سی ای ای پی اچ دی، درد و آسیب عضلانی ناشی از ورزش نیز کاهش خواهد یافت.
خصوصیات کپسول بی سی ای ای پی اچ دی
- تاخیر در خستگی در طول ورزش طولانی مدت
- بهبود عملکرد هوازی و بی‌هوازی با مصرف منظم
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- پیشگیری از تجزیه عضلات و تخریب آنها
- تقویت سنتز پروتئین عضلانی
- کاهش درد و آسیب عضلانی ناشی از ورزش
- فاقد لبنیات، گلوتن، سویا و مواد با تغییرات ژنتیکی
- مناسب برای گیاهخوران
- فاقد روغن پالم و دارای گواهینامه حلال
طریقه مصرف
- مکمل های BCAA برای استفاده راحت هستند و برای حداکثر اثر باید در اطراف پنجره تمرین مصرف شوند.
- شرکت سازنده استفاده از BCAA را قبل، حین و بعد از ورزش شدید توصیه می‌کند.
- مرحله اول: ۵ کپسول ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از شروع به تمرین ورزشی به همراه مقداری آب
- مرحله دوم: ۵ کپسول حین تمرین ورزشی به همراه مقداری آب
- مرحله سوم: ۵ کپسول بلافاصله بعد از اتمام تمرین ورزشی به همراه مقداری آب
- چنانچه در حین تمرین ورزشی تمایلی به مصرف بی سی ای ای نداشته باشید. می‌توانید قبل از شروع به تمرین ۸ کپسول و بلافاصله بعد از اتمام تمرین ۷ کپسول را به همراه مقداری آب استفاده نمایید.
هشدار مصرف
- از افزایش میزان مصرف توصیه شده خودداری کنید.
- در دوران بارداری و شیردهی تنها با تجویز پزشک قابل مصرف است.
- درصورت مصرف هرگونه دارو و یا ابتلا به هرگونه بیماری، پیش از مصرف کپسول بی سی ای ای پی اچ دی، با پزشک مشورت کنید.
شرایط نگهداری
- در جای خشک و خنک و دور از دید و دسترس کودکان نگهداری شود.
اثرات جانبی مصرف بی سی ای ای
در صورت مصرف خوراکی: BCAA ها زمانی که در دوزهای ۱۲ گرمی روزانه تا ۲ سال استفاده شوند احتمالاً بی‌خطر هستند. ممکن است عوارض جانبی مانند خستگی و از دست دادن هماهنگی ایجاد کند. BCAA ها باید با احتیاط قبل یا در حین فعالیت‌هایی که نیاز به هماهنگی حرکتی دارند، مانند رانندگی استفاده شوند. BCAA همچنین ممکن است باعث مشکلات معده، از جمله تهوع، اسهال و نفخ شود.
اقدامات احتیاطی و هشدارهای ویژه
بارداری و شیردهی: اطلاعات قابل اعتماد کافی برای اطلاع از بی‌خطر بودن مکمل های BCAA در دوران بارداری یا شیردهی وجود ندارد. در بخش ایمن بمانید و به مقدار مصرف آن از غذا پایبند باشید.
کودکان: BCAA ها زمانی که در مقادیر غذایی مصرف شوند احتمالاً بی‌خطر هستند. زمانی که کودکان در دوزهای بزرگتر تا ۶ ماه مصرف کنند، احتمالاً بی‌خطر هستند.
اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS، بیماری لو گریگ): مکمل‌های BCAA با نارسایی ریه و میزان مرگ و میر بالاتر در بیماران مبتلا به ALS مرتبط هستند. اگر مبتلا به ALS هستید، از مکمل‌های BCAA تا زمانی که بیشتر مشخص نشده است، استفاده نکنید.
کتواسیدوری شاخه ای: افراد مبتلا به این بیماری ممکن است در هنگام مصرف BCAA دچار تشنج و تاخیر شدید در رشد ذهنی و جسمی شوند. اگر به این بیماری مبتلا هستید از BCAA استفاده نکنید.
دیابت: مکمل های BCAA ممکن است بر سطح قند خون تأثیر بگذارند. اگر دیابت دارید و مکمل های BCAA مصرف می‌کنید، مراقب علائم قند خون پایین یا بالا باشید و قند خون خود را به دقت کنترل کنید.
جراحی: مکمل‌های BCAA ممکن است بر سطح قند خون تأثیر بگذارند و این ممکن است در کنترل قند خون در حین و بعد از جراحی اختلال ایجاد کند. حداقل ۲ هفته قبل از جراحی برنامه ریزی شده استفاده از مکمل های BCAA را متوقف کنید.
تداخلات عمده
این ترکیب را مصرف نکنید
لوودوپا با آمینو اسیدهای شاخه دار زنجیره ای (BCAA) تداخل دارد. مکمل های BCAA می‌توانند میزان جذب لوودوپا توسط روده یا مغز را کاهش دهند. با کاهش جذب لوودوپا، BCAA ها می‌توانند اثرات لوودوپا را کاهش دهند.
در مصرف این ترکیب محتاط باشید
داروهای دیابت (داروهای ضد دیابت) با آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) تداخل دارند. مکمل‌های BCAA ممکن است سطح قند خون را کاهش دهند. مصرف BCAA همراه با داروهای دیابت ممکن است باعث کاهش بیش از حد قند خون شود. قند خون خود را از نزدیک کنترل کنید.
ترکیبات کپسول بی سی ای ای پی اچ دی
| نیاز روزانه | مقدار در هر کپسول | ترکیبات |
| ۳۷۵۰ % | ۲۵۰ mg | L-Leucine |
| ۱۸۷۵ % | ۱۲۵ mg | L-Isoleucine |
| ۱۸۷۵ % | ۱۲۵ mg | L-Valine |
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.