نقد و بررسی قرص ویتامین B3 250 میلی گرم یوروویتال |60 عدد| افزایش انرژی
قرص ویتامین B3 250 میلی گرم یوروویتال یک مکمل موثر جهت بهبود متابولیسم و افزایش انرژی بدن، تقویت سیستم عصبی و کاهش علائم افسردگی در افراد است.
قرص ویتامین B3 250 میلی گرم یوروویتال Eurhovital Vitamin B3 مکمل جدیدی از محصولات برند یوروویتال و حاوی ویتامین ب۳ برای تقویت سیستم عصبی و بهبود متابولیسم انرژی بدن است. قرص ویتامین ب۳ یوروویتال در هر قرص خود حاوی ۲۵۰ میلی گرم ویتامین ب۳ می باشد که می تواند کمبود این ویتامین در بدن را به خوبی تامین کند.
قرص ویتامین ب۳ یوروویتال همچنین میتواند به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک کند. ویتامین های گروه ب و به خصوص ویتامین ب۳ یوروویتال تاثیر بسزایی در جذب پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها دارند.
به واسطه کمک به جذب این ۳ عنصر از طریق ویتامین ب۳، تبدیل آنها به انرژی سریع تر اتفاق می افتد و به این واسطه ویتامین ب۳ یوروویتال می تواند باعث افزایش انرژی بدن شود. نیاسین که به عنوان ویتامین B3 نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی مهم است. در واقع، هر قسمت از بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. به عنوان یک مکمل، نیاسین ممکن است به کاهش کلسترول، کاهش آرتریت، و تقویت عملکرد مغز، از جمله مزایای دیگر کمک کند.
مانند تمام ویتامین های B، ویتامین ب۳ یوروویتال با کمک به آنزیم ها به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. به طور خاص، نیاسین جزء اصلی NAD و NADP، دو کوآنزیم درگیر در متابولیسم سلولی است. علاوه بر این، نقشی در سیگنال دهی سلولی و ساخت و ترمیم DNA ایفا می کند، علاوه بر آن به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.
به این نکته دقت کنید که بدن مقادیر اضافه تر ویتامین ب۳ را دفع می کند و قادر به ذخیره سازی این ویتامین نیست. بنابراین دریافت روزانه این ویتامین از طریق منابع غذایی و یا مکمل های نظیر قرص ویتامین ب۳ یوروویتال ضروری است. قرص ویتامین ب۳ یوروویتال در بسته بندی ۶۰ عدد و تحت لیسانس یوروویتال آلمان، در ایران تولید و بسته بندی شده است.
فواید قرص ویتامین B3 250 میلی گرم یوروویتال
- تامین ویتامین ب۳ مورد نیاز بدن
- کمک به تقویت سیستم عصبی
- کاهش علائم افسردگی
- کمک به متابولیسم چربی ها، پروتئین و کربوهیدرات ها
- کمک به افزایش انرژی و کاهش خستگی بدن
نحوه مصرف
- بزرگسالان روزانه ۱ عدد قرص ویتامین ب۳ ترجیحا همراه با غذا و با آب کافی مصرف شود.
هشدار مصرف
- مصرف این فراورده در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط و طبق توصیه پزشک صورت گیرد.
- این فرآورده صرفا مکمل بوده، جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری نمی باشد.
شرایط نگهداری
- در دمای پایین تر از ۲۵ درجه سانتی گراد، در جای خشک، دور از نور و دسترس کودکان نگهداری شود.
خطرات و عوارض ویتامین ب۳:
مقدار ویتامین B-3 موجود در غذا عوارض جانبی ایجاد نمی کند. با این حال، مصرف دوزهای بالای ویتامین B-3 به عنوان مکمل می تواند منجر به عوارض جانبی شود.
این شامل:
- برافروخته یا خارش پوست
- حالت تهوع
- استفراغ
- یبوست
- سردرد
- کهیر
- سرگیجه
ویتامین B-3 اضافی همچنین می تواند:
- کاهش تحمل گلوکز و مقاومت به انسولین
- باعث حمله در افراد مبتلا به نقرس شود
- منجر به مشکلات چشمی شود
- منجر به مشکلات گوارشی شود
- خطر آسیب کبدی را افزایش دهد
- کاهش فشار خون که منجر به از دست دادن تعادل و خطر افتادن می شود
مصرف توصیه شده
پایگاه داده برچسب مکمل های غذایی مؤسسه ملی بهداشت (NIH) مصرف ۱۷ میلی گرم ویتامین B3 در روز را برای افراد بزرگسال که رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری مصرف می کنند، توصیه می کند. بر این اساس، کسانی که رژیم غذایی متعادلی دارند تمایل به مصرف کافی نیاسین در غذای خود دارند.
مکمل‌های ویتامین B برای خرید آنلاین در دسترس هستند، اما افراد باید ابتدا با پزشک مشورت کنند تا مطمئن شوند مصرف آنها بی‌خطر است.
کودکان:
- ۱ تا ۳ سال: ۶ میلی گرم NE / روز
- ۴-۸ سال: ۸ میلی گرم NE / روز
- ۹-۱۳ سال: ۱۲ میلی گرم NE / روز
نوجوانان و بزرگسالان:
- مردان ۱۴ سال و بالاتر: ۱۶ میلی گرم NE / روز
- زنان ۱۴ سال و بالاتر: ۱۴ میلی گرم NE / روز
- زنان باردار: ۱۸ میلی گرم NE / روز
- زنان شیرده: ۱۷ میلی گرم NE/day
موارد مصرف قرص ویتامین B۳
- بهبود عملکرد مغزی: دریافت مقادیر کافی میتواند موجب تسهیل انتقال پیام‌های عصبی، افزایش قدرت یادگیری و بهبود حافظه شود. علاوه بر آن با کاهش تولید رادیکال‌های آزاد از بروز اختلالات عصبی جلوگیری می‌نماید. قرص ویتامین ب۳ ۲۵۰ میلی گرم یورو ویتال با کاهش التهاب و اکسیداسیون به حفظ سلامت عملکرد مغزی و کاهش خطر بروز این نوع بیماری‌ها کمک می‌کند.
- بهبود افسردگی: دریافت مقادیر کافی ویتامین ب۳ میتواند به بهبود عملکرد شناختی و کاهش علائم افسردگی کمک کند. این ویتامین نقش مهمی در سلامت روانی و عصبی دارد. چرا که کمبود آن باعث ایجاد اختلالات در فعالیت نوروترانسمیترها، کاهش سطح سروتونین و تغییرات در مسیرهای بیوشیمیایی مغزی می‌شود.
- تولید انرژی: قرص ویتامین B۳ یک نقش کلیدی در متابولیسم انرژی دارد و خستگی را کاهش می‌دهد. سنتز مولکول‌های کلیدی مانند ATP و هضم مواد غذایی از جمله فواید دریافت میزان کافی این ویتامین است.
منابع غذایی ویتامین ب۳:
غذاهای زیر منابع خوب ویتامین B-3 هستند:
- جگر گاو: یک قسمت ۳ اونس حاوی ۱۴.۹ میلی گرم یا ۷۵ درصد از ارزش روزانه یک فرد (DV) است.
- سینه مرغ کبابی: یک قسمت ۳ اونس حاوی ۱۰.۳ میلی گرم یا ۵۲ درصد DV است.
- سینه بوقلمون: یک قسمت ۳ اونسی دارای ۱۰.۰ میلی گرم یا ۵۰ درصد DV است
- ماهی سالمون: یک قطعه ۳ اونسی حاوی ۸.۶ میلی گرم یا ۴۳ درصد DV است.
- برنج قهوه ای پخته شده: یک فنجان ۵.۲ میلی گرم یا ۲۶ درصد DV را تامین می کند
- غلات صبحانه غنی شده: یک وعده حاوی ۵.۰ میلی گرم یا ۲۵ درصد DV است
- بادام زمینی بو داده خشک: یک اونس از این آجیل حاوی ۴.۲ میلی گرم یا ۲۱ درصد DV است.
غذاهایی که سرشار از تریپتوفان هستند منابع خوبی از ویتامین ب۳ هستند. بدن برای ساخت پروتئین به تریپتوفان نیاز دارد، اما در صورت وجود پروتئین، می تواند آن را به نیاسین تبدیل کند.
ترکیبات قرص ویتامین ب ۳ یورو ویتال (در هر قرص)
| نام ترکیب | مقدار |
| Vitamin B3 ( Niacin ) | ۲۵۰ mg |
