نقد و بررسی کپسول ای ای کی جی 1000 میلی گرم ویثر | 90 عدد |کمک به عضله سازی
مکمل‌های آرژنین آلفا کتوگلوتارات (AAKG) تولید اکسید نیتریک را افزایش می‌دهند. در نتیجه باعث گشاد شدن عروق در طول تمرینات مقاومتی خواهند شد.
اکسید نیتریک نام محبوب ماده موثر در ترکیب کپسول ای ای کی جی ویثر است.این ترکیب ه از اسید آمینه ال آرژنین و آلفا کتوگلوتارات ساخته شده است، ماده ای که در فرآیند تولید انرژی بدن تشکیل می شود.
کپسول ای ای کی جی ویثر، یک مکمل محبوب در میان بدنسازان و سایر ورزشکاران است. اکسید نیتریک دارای اثرات افزایش دهنده جریان خون است که در تئوری می‌تواند باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی به عضلات در حال تمرینات سنگین و در نتیجه بالا تر بردن بازده بدن شود.
عضله سازی مهم ترین هدف ورزشکاران رشته بدنسازی است. بسیاری از ورزشکاران استفاده از مکمل‌های ورزشی را به اکتفا کردن به رژیم غذایی ترجیح می‌دهند. تعداد زیادی از این مکمل‌ها در بازار موجود هستند.
یکی از این مکمل‌ها، کپسول ای ای کی جی ۱۰۰۰ میلی گرم ویثر است. مکمل‌های آرژنین آلفا کتوگلوتارات (AAKG) تولید اکسید نیتریک را افزایش می‌دهند. در نتیجه باعث گشاد شدن عروق در طول تمرینات مقاومتی خواهند شد.
اکسید نیتریک نام محبوب ماده موثر در ترکیب کپسول ای ای کی جی ویثر است.این ترکیب ه از اسید آمینه ال آرژنین و آلفا کتوگلوتارات ساخته شده است، ماده ای که در فرآیند تولید انرژی بدن تشکیل می شود.
کپسول ای ای کی جی ویثر، یک مکمل محبوب در میان بدنسازان و سایر ورزشکاران است. اکسید نیتریک دارای اثرات افزایش دهنده جریان خون است که در تئوری می‌تواند باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی به عضلات در حال تمرینات سنگین و در نتیجه بالا تر بردن بازده بدن شود.
خصوصیات کپسول ای ای کی جی ۱۰۰۰ میلی گرم ویثر
- کمک به بازسازی عضلات بدنسازان پس از تمرینات سنگین
- تحریک هورمون رشد
- کمک به بهبود رشد عضلات
طریقه مصرف
- روزانه دو عدد کپسول، یک ساعت قبل از تمرین یکی و یک ساعت پس از تمرین نیز یک عدد مصرف شود.
هشدار مصرف
- استفاده در افراد زیر ۱۸ سال مجاز نیست.
- مصرف بیش از میزان توصیه شده ممنوع است.
شرایط نگهداری
- در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
هشت نکته برای کمک به شما در ساختن توده عضلانی
عضله سازی نیاز به تعادل مثبت انرژی دارد، به این معنی که شما باید کالری بیشتری نسبت به کالری که می‌سوزانید، دریافت کنید. شما برای ساختن یک پوند عضله به ۲۸۰۰ کالری نیاز دارید. این میزان برای حمایت از گردش پروتئین است، که می‌تواند با تمرین افزایش یابد. با پیروی از این هشت نکته، می‌توانید توده عضلانی را به طور موثرتر و سریع تر بسازید.
بدن شما می تواند حداکثر حدود ۲۲۷ گرم در هفته عضله بسازد، بنابراین اگر کالری اضافی زیادی بخورید و سعی کنید عضله بیشتری بسازید، چربی اضافی نیز به دست خواهید آورد.
ما مصرف ۲۵۰ تا ۵۰۰ کالری اضافی در روز را پیشنهاد می‌کنیم. اگر به راحتی چاق می‌شوید، در پایین‌ترین محدوده باقی بمانید و اگر به‌طور کلی افزایش وزن برایتان دشوار است، بالاترین محدوده را هدف بگیرید. یافتن مقدار مناسب کالری اضافی برای عضله سازی و لاغر ماندن، کمی آزمون و خطا نیاز دارد.
علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف پروتئین بدون چربی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل، در حین و در عرض یک ساعت پس از تمرین ممکن است به بهبود عضله کمک کند. از آنجایی که احتمالاً قرار نیست استیک یا سینه مرغ را در باشگاه بخورید، نوشیدنی یا مکمل پروتئینی ممکن است بلافاصله قبل، حین یا بعد از تمرین مفید باشد، اما این کار ضروری نیست.
با این حال، همه چیز در مورد مصرف پروتئین نیست. عضله سازی نیازمند خوردن بسیاری از وعده‌های غذایی است که میزان کالری مصرفی شما را برآورده می‌کند و مواد مغذی را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای شما فراهم می‌کند.
رژیم غذایی به شما کمک می‌کند عضله بسازید، چربی از دست بدهید و قوی‌تر شوید.
در اینجا هشت نکته ساده وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا در مسیر درست حرکت کنید.
- صبحانه بخورید
- وعده های خود را کوچک کرده و به ۶ تا ۸ وعده در روز برسانید.
- با هر وعده غذایی، پروتئین مصرف کنید. انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات، پودر آب پنیر، توفو و برخی دانه‌ها و آجیل‌ها حاوی پروتئین هستند.
- میوه جات و سبزیجات را در تمامی وعده ها بگنجانید.
- تنها پس از تمرین کربوهیدرات مصرف کنید و تا جای ممکن مصرف آن را محدود کنید.
- چربی‌های سالم را جایگزین چربی‌های اشباع کنید.
- در ۹۰ درصد موارد غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده بپرهیزید.
ترکیبات کپسول ای ای کی جی ۱۰۰۰ میلی گرم ویثر
| ترکیبات | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|
Arginine Alpha-Ketoglutarate (اکسید نیتریک) | ۱۰۰۰ mg | * |
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.