نقد و بررسی قرص ال کارنیتین + آ ال آ یوروویتال |60 عدد|افزایش انرژی بدن
قرص ال کارنیتین و آ ال آ یوروویتال حاوی دو ترکیب موثر با میزان ۵۰۰ میلی گرم کارنیتین و ۲۰۰ میلی گرم آلفا لیپوئیک اسید است که در افزایش متابولیسم چربیها، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی موثر است.
قرص ال کارنیتین + آ ال آ یوروویتال
قرص ال کارنیتین و آ ال آ یوروویتال با داشتن دوز مناسبی از دو ترکیب موثر به نامهای کارنیتین و ALA به بهبود متابولیسم چربیها و همچنین افزایش انرژی عضلات به هنگام ورزش کمک میکند. ال کارنیتین موجود در این محصول در انتقال اسیدهای چرب به عنوان بخشی از متابولیسم تولید انرژی نقش دارد.
از آن سو اسید آلفا لیپوئیک یک اسید چرب ارگانوسولفور با خواص آنتی اکسیدانی قوی است که در این مکمل به کار رفته است. هر دو این ترکیبات میتوانند در بدن سنتز شوند، اما به خصوص در مواقع استرس زا ممکن است نیاز بدن افزایش یابد و بدن قادر به تامین میزان مورد نیاز آن نباشد. از این رو در چنین شرایطی نیاز به مصرف مکمل وجود دارد. این مکمل حاوی ال کارنتین می باشد. ال کارنتین یکی از مهمترین عناصر در ورزش و بدنسازی می باشد که می تواند انرژی مورد نیاز را به بدن ورزشکار منتقل کرده و مانع خستگی عضلات آنها شود. همچنین می تواند با چربی سوزی شما را زودتر به حجم و سایر مورد نظر برساند.
قرص ال کارنیتین + آ ال آ یوروویتال جز محصولات تاثیر گذار بر روند چربی سوزی و کاهش وزن می باشد. ال کارنیتین سبب کمک به متابولیسم چربی ها در بدن می شود و سوخت و ساز بدن را بالا می برد در نتیجه به کاهش وزن و لاغری می انجامد. کارنیتین همچنین سبب بهبود خونرسانی به عضلات شده و در نتیجه اکسیژن بیشتری به آنها می رسد و برای ورزش مناسب است. این محصول برای تسریع سرعت ریکاوری عضلات بعد از ورزش نیز توصیه می شود
می توان گفت ال کارنیتین به ارتقای سطح انرژی بدن کمک فراوانی می نماید و برای فراهم کردن این انرژی، به سراغ چربی های بدن می رود. در نهایت چربی سوزی و کاهش وزن، از دلایل اصلی مصرف مکمل های حاوی ال کارنیتین می باشد. به طور خلاصه، می توان گفت که این ماده سوخت و ساز چربی های بدن را بهبود می بخشد. ال کارنیتین در افزایش استقامت بدنی بسیار مؤثر است و کارایی ورزشی افراد را به حداکثر می رساند و از آسیب های عضلانی نیز جلوگیری به عمل می آورد.
ال کارنیتین به کار رفته در ساختار این محصول، به صورت تارتارات است. این نوع ال کارنیتین، سرعت جذب بسیار بالایی نسبت به بقیه انواع آن دارد و به همین دلیل معمولاً در تهیه مکمل های ورزشی، از همین نوع استفاده می شود. همچنین ال کارنیتین تارتارات، مشکلات ناشی از تمرینات فیزیکی سنگین همچون دردهای عضلانی را کاهش می دهد و موجب بهبود ریکاوری در ورزش می شود. ال کارنیتین فشار خون را پایین می آورد و در حفظ سلامت قلب نیز نقش دارد. به عنوان دیگر فواید این ماده در بدن، می توان به جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و حفظ سلامت مغز، کاهش علائم دیابت و بهبود تاثیرات انسولین در بدن اشاره کرد.
قرص ال کارنیتین + آ ال آ یوروویتال برای درمان بیمارانی که بدن آنها به اندازه کافی ال کارتنین تولید نمی شود به عنوان دارو تجویز خواهد شد. وظیفه اصلی ال کارنیتین در بدن، تبدیل غذا به انرژی و کمک به سوخت و ساز می باشد. ال کارتینین این عمل را از طریق انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندریها برای بتا اکسیداسیون انجام میدهد. از طرف دیگر استفاده کردن از چربیها به عنوان منبع تولید انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیکوژن توسط عضلات گشته و با حفظ ذخایر گلیکوژن احساس خستگی در حین ورزش را کمتر می کند.
فواید قرص ال کارنیتین + آ ال آ یوروویتال
- کمک به بهبود متابولیسم چربی های
- افزایش انرژی بدن
- بهبود عملکرد ورزشی
- حاوی آلفا لیپوئیک اسید برای افزایش انرژی
- دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی
- کمک به سلامت سیستم ایمنی بدن
- حاوی ۵۰۰ میلی گرم ال کارنیتین در هر قرص
نحوه مصرف
بزرگسالان می توانند روزانه یک عدد قرص با میزان کافی آب میل کنند.
هشدار مصرف
- این مکمل بدنسازی عوارض جانبی خاصی ندارد. در برخی موارد جزئی و خفیف می توان تهوع، استفراغ، درد شکم را مشاهده کرد.
شرایط نگهداری
- در دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتیگراد، دور از نور و رطوبت نگهداری شود
- دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
آلفا لیپوییک اسید یا ALA ترکیب دیگری در قرص ال کارنیتین + آ ال آ یوروویتال به حساب می آید که این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی برای بدن است. ALA در میتوکندری وجود دارد که نیروگاه سلولها است. ALA برای هضم، جذب و ایجاد انرژی نیز بسیار مهم است. به آنزیم ها کمک می کند تا مواد مغذی را به انرژی تبدیل کنند. از آنجایی که انسان فقط می تواند ALA را در مقادیر کم تولید کند، بسیاری از مردم برای افزایش مصرف خود به مکمل هایی نظیر ال کارنیتین + آ ال آ یوروویتال روی می آورند. ترکیب دو ماده موثر در بهبود انرژی بدن و عملکرد ورزشی باعث شده است تا قرص ال کارنیتین + آ ال آ یوروویتال از جمله مکمل های انرژی زای مناسب به حساب بیاید. این محصول همچنین به کاهش بافت چربی و لاغری نیز به واسطه سوزاندن چربی ها کمک می کند.
ALA یک ترکیب آلی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و اثرات مختلف دیگری بر بدن دارد. در حالی که بدن آن را به طور طبیعی می سازد، برخی از افراد نیز مصرف مکمل های ALA را انتخاب می کنند. تحقیقات نشان می دهد که ALA ممکن است به کاهش وزن، دیابت، از دست دادن حافظه و برخی از شرایط سلامتی دیگر کمک کند. با این حال، تحقیقات کافی برای درک فواید یا اثربخشی کامل آن در انسان وجود ندارد. ALA به طور کلی برای بزرگسالان بی خطر است، اما بهتر است قبل از مصرف هر گونه مکمل جدید با پزشک صحبت کنید.
انواع مختلف کارنیتین:
ال کارنیتین (L-Carnitine): شکل زیستی فعال و استاندارد کارنیتین است که در طبیعت یافت می شود و در بدن انسان، برخی غذاها و بیشتر مکملها یافت میشود.
دی کارنیتین (D-Carnitine): شکل غیرفعال بوده و ممکن است با ممانعت از جذب سایر انواع مفیدتر کارنیتین، موجب کمبود کارنیتین در بدن شود. به همین دلیل به عنوان مکمل به فروش نمی رسد.
استیل ال کارنیتین (Acetyl-L-Carnitine): اغلب به آن استیل کارنیتین ALCAR نیز گفته میشود. این شکل از کارنیتین که فرم استیله می باشد موثرترین نوع کارنیتین برای بهبود عملکرد مغز می باشد. بنظر می رسد این نوع از کارنیتین برای بیماری های سیستم عصبی مرکزی مفید باشد و در تولید انرژی و انتقال دهنده ی عصبی معروف به استیل کولین نقش دارد. دوز مصرفی آن بین ۶۰۰-۲۵۰۰ میلی گرم در روز می باشد.
پروپیونیل ال کارنیتین (Propionyl-L-Carnitine):این نوع کارنیتین با امینو اسید گلایسین باند (متصل) می شود و در بدن نقش آنتی اکسیدان قوی داشته و برای مشکلات مرتبط با جریان و فشار خون بالا مناسب است. این نوع کارنیتین از طریق تولید اکسید نیتریک موجب گشاد شدن رگها شده و می تواند میزان خون رسانی در حین تمرین را بالا ببرد. دوز مصرفی آن بین ۴۰۰-۱۰۰۰ میلی گرم در روز می باشد.
ال کارنیتین ال تارتارات (L-Carnitine L-Tartrate): این نوع کارنیتین به دلیل اینکه سرعت جذب بالایی دارد، یکی از رایجترین انواع کارنیتین موجود در مکمل های ورزشی است و به تارتاریک اسید متصل می شود و نقش تولید انرژی را بر عهده دارد. مطالعات نشان دادند که ال کارنیتین ال تارتارات برای ریکاوری ورزشی و کاهش مشکلات ناشی از ورزش مانند دردهای عضلانی می تواند مفید باشد. دوز مصرفی آن ۱۰۰۰-۴۰۰۰ میلی گرم در روز می باشد.
در مطالعات مختلف زمان های متفاوتی درباره مصرف مکمل های ال کارنیتین ذکر شده است، با این حال به نظر می رسد بهترین زمان مصرف آن در ورزشکاران ۳۰ دقیقه تا یک ساعت قبل از تمرین است، از طرفی مهم ترین نکته در این زمینه دوز مصرفی این مکمل می باشد که بسته به نیاز شخص و نوع فعالیت، فرد به فرد متفاوت است. از آنجا که برخی مطالعات تا مقادیر ۴.۵ گرم ال کارنیتین را به طور روزانه بررسی کردند، بسیاری از مطالعات نشان دادند که دوز موثر آن ۱ الی ۲ گرم در روز می باشد. این دوز در بهبود ریکاوری، چربی سوزی و ارتقای سطح فعالیت ورزشی توصیه شده است.
کمک به کاهش وزن و چربیسوزی: کارنیتین باعث انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیر به درون میتوکندری میشود و با سوزاندن این چربیها انرژی تولید میکند. بههمین دلیل دریافت مکمل ال- کارنیتین به کاهش وزن و توده چربی بدن کمک میکند.
تقویت عملکرد ورزشی: مصرف کارنیتین در ورزشکاران باعث بهبود عملکرد ورزشی شده و سطح خستگی را کاهش میدهد. همچنین کارنیتین با افزایش جریان خون و تامین اکسیژن کافی برای عضلات، باعث به تاخیر انداختن درد عضلانی و افزایش استقامت ورزشکاران میشود.
سلامت قلب و عروق: ال- کارنیتین در بیماران قلبی- عروقی میتواند سطح التهاب و فشار خون را کاهش دهد و از گرفتگی عروق پیشگیری کند. مصرف این مکمل با کاهش خطر آریتمی بطنی، آنژین و مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی- عروقی همراه است.
حفظ سلامت سلولهای مغزی: افزایش سن با افت عملکرد میتوکندریایی و کاهش سطح کارنیتین ارتباط دارد. مصرف مکمل ال- کارنیتین باعث بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب سلولهای مغزی در سالمندان بهویژه در بیماران مبتلا به اختلال عملکرد شناختی و آلزایمر میشود.
بیماران تحت همودیالیز: کمبود کارنیتین در این بیماران بهدلیل از دست رفتن حین دیالیز، کاهش سنتز در کلیه و کاهش دریافتهای غذایی ایجاد شده و باعث آنمی، ضعف عضلانی، خستگی، تغییر سطح چربیهای خون و اختلالات قلبی میشود. مصرف مکمل ال- کارنیتین به جبران کمبود و رفع این علائم کمک میکند.
ALA ممکن است روی موارد زیر تأثیر بگذارد:
کاهش وزن:
برخی ادعا می کنند که ALA ممکن است به کاهش وزن افراد کمک کند. به عنوان مثال، یک منبع معتبر مطالعه بر روی یک مدل حیوانی نشان داد که ALA میتواند متابولیسم انرژی ماهیچههای اسکلتی را بهبود بخشد و احتمالاً میزان کالری سوزی بدن را افزایش میدهد.
با این حال، مطالعات همچنین نشان می دهد که تاثیر ALA بر کاهش وزن کم است. بر اساس تجزیه و تحلیل سال ۲۰۱۸، کسانی که از مکمل های ALA استفاده می کنند تنها ۱.۵۲ پوند وزن کم کرده اند و تغییر قابل توجهی در دور کمر خود تجربه نکرده اند.
دیابت:
برخی تحقیقات نشان می دهد که ALA ممکن است به بدن در کنترل سطح قند خون و بهبود سطح کلسترول کمک کند. منبع معتبر تحقیقات همچنین نشان داده است که می تواند علائم آسیب عصبی را که در افراد مبتلا به دیابت رایج است، مانند بی حسی، درد و فلج کاهش دهد.
التهاب:
بر اساس یک تجزیه و تحلیل در سال ۲۰۱۸، ALA می تواند به طور قابل توجهی سطوح پروتئین واکنشی C (CRP) را کاهش دهد. CRP یک نشانگر التهابی است که ممکن است نشان دهنده التهاب مزمن مرتبط با بیماری های مضر مانند دیابت و سرطان باشد.
بیماری قلبی:
بر اساس برخی تحقیقات، ALA به دلیل اینکه یک آنتی اکسیدان قوی است، ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند. استرس اکسیداتیو یکی از دلایل اولیه بیماری قلبی است. مروری بر چندین کارآزمایی تصادفیسازی و کنترلشده منبع معتبر همچنین نشان داد که ALA میتواند سطوح کلسترول «بد» را که یکی دیگر از عوامل خطر بیماری قلبی است، کاهش دهد.
از دست دادن حافظه:
استرس اکسیداتیو به طور طبیعی با افزایش سن رخ می دهد. علاوه بر اینکه در ایجاد بیماری قلبی نقش دارد، نقش مهمی در سلامت مغز و از دست دادن حافظه نیز دارد. طبق یک مطالعه در شرکت کنندگان مبتلا به بیماری آلزایمر، ALA ممکن است پیشرفت این بیماری را کند کند. محققان پیشنهاد کردند که این ممکن است به دلیل اثرات مثبت ALA بر مقاومت به انسولین و متابولیسم قند خون باشد، زیرا دیابت یک عامل خطر برای بیماری آلزایمر است. برخی از مطالعات نشان می دهد که ALA ممکن است مزایای سلامتی از جمله کاهش التهاب، کمک به کاهش وزن و کاهش خطر بیماری قلبی داشته باشد.
ترکیبات قرص ال-کارنیتین و آ ال آ یوروویتال (در هر قرص):
نام ترکیب | مقدار |
L-Carnitine | ۵۰۰ mg |
Alpha lipoic acid | ۲۰۰ mg |
هنوز بررسیای ثبت نشده است.